С авокадо россияне познакомились лишь в середине 90-х. Долгое время его употребляли лишь гурманы, подавали в ресторанах и продавали в магазинах здорового питания. Сегодня его можно встретить на прилавках любого магазина и рынка, люди смогли оценить пользу и вкус продукта.
Узнали у диетолога Гульшат Сираева, чем так полезно авокадо и есть ли у него противопоказания.
1 Наличие в составе плода жирных кислот помогает в борьбе с холестериновыми отложениями.
2 Высокое количество витамина А поддерживает здоровье кожи, слизистых оболочек, иммунной системы.
3 Витамин D стимулирует усвоение кальция и синтез гормонов.
4 Витамины из группы В регулируют кроветворение, поддерживают нервную систему.
5 Фолаты обеспечивают защиту половых клеток, повышают фертильность.
6 Калий нормализует работу сердца и регулирует водно-солевой баланс клеток.
7 Магний помогает в борьбе со стрессом, снижает уровень возбудимости нервной системы.
8 Йод необходим для полноценной работы щитовидной железы и поддержания скорости основного обмена.
9 Медь регулирует процесс образования красных клеток крови.
Помогает защищать суставы от возрастного износа, защищает хрящ от разрушения.
Продукт относят к суперфудам, но и он неидеален. Многие не знают о том, что, за исключением самой мякоти, все остальные части растения (кожура, косточка) обладают токсичностью.
За счёт избытка жиров авокадо не стоит употреблять людям с проблемами печени и желчного пузыря (острые холециститы). При избыточном весе количество плода в рационе нужно уменьшать.
Как выбрать и хранить спелый фрукт?
На кожуре не должно быть пятен и повреждений. При этом спелый плод должен быть немного мягким на ощупь. Если вы приобрели незрелое авокадо, то его «дозревание» можно ускорить в домашних условиях: положите фрукт в бумажный пакет и уберите в темное место с комнатной температурой.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Необычные подходы к оформлению стен
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Посмотреть ещё 7 фотографий
Привлекательные мужчины Фотостраны!
Вы можете предложить фотографию привлекательного мужчины для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на его фото в «Лицо с обложки»!
Вы можете предложить фотографию привлекательного мужчины для следующей публикации — в комментарии отправляйте ссылку на его фото в «Лицо с обложки»!
Знакомства в Кёльне с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Кёльне бесплатно
Интим в Кёльне бесплатно
Знакомства в Кёльне с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Кёльне с женщинами кому за 30
Знакомства в Кёльне с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Кёльне для брака бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 213 324 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: В нашем обществе люди восхищаются теми, кто много работает, достигает успеха, быстро растет по ...
Лучшие публикации