Êàê íà ìîçã âëèÿåò âðåìÿ ñóòîê

Êàê íà ìîçã âëèÿåò âðåìÿ ñóòîê

1. Ñ 6 äî 7 óòðà – «îêíî», êîãäà ëó÷øå âñåãî ðàáîòàåò äîëãîâðåìåííàÿ ïàìÿòü, âñÿ ïîëó÷åííàÿ èíôîðìàöèÿ â ýòîò ïðîìåæóòîê óñâàèâàåòñÿ ëåãêî.

2. Ñ 8 äî 9 âêëþ÷àåòñÿ ëîãè÷åñêîå ìûøëåíèå, ýòî íàèáîëåå ïîäõîäÿùåå âðåìÿ äëÿ ëþáîé äåÿòåëüíîñòè, ñâÿçàííîé - îäíîâðåìåííî - ñ çàïîìèíàíèåì è àíàëèòèêîé.

3. Ñ 9 äî 10 óòðà – îïòèìàëüíûå ÷àñû äëÿ ðàáîòû ñ èíôîðìàöèåé è ñòàòèñòèêîé.

4. Ñ 11 äî 12 äíÿ ýôôåêòèâíîñòü èíòåëëåêòóàëüíûõ ôóíêöèé ñíèæàåòñÿ, ñòàëî áûòü, ìîæíî ïåðåêëþ÷èòü âíèìàíèå íà ÷òî-íèáóäü îòâëå÷åííîå. Íàïðèìåð, ïîñëóøàòü ìóçûêó.

5. Ñ 11 äî 14:00 – ñàìîå ïîäõîäÿùåå âðåìÿ äëÿ îáåäà. Íà ýòè ÷àñû ïðèõîäèòñÿ ïèê, êàê ãîâîðÿò íà Âîñòîêå, «îãíÿ ïèùåâàðåíèÿ», êîãäà ïðèíÿòàÿ åäà ïåðåâàðèâàåòñÿ è óñâàèâàåòñÿ íàèëó÷øèì îáðàçîì.

6. Ñ 12:00 äî 18:00 – èäåàëüíîå âðåìÿ äëÿ àêòèâíîãî òðóäà. Òðóä â áîëåå ïîçäíèå ÷àñû âûíóæäàåò ìîçã ðàáîòàòü íà èçíîñ. Ïåðâûå ïðèçíàêè òàêîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ – ñëîæíîñòè ñ çàñûïàíèåì.

7. Ñ 21:00 äî 23:00 ïðîèñõîäèò íàèáîëåå ïîëíûé îòäûõ óìà è íåðâíîé ñèñòåìû.

8. Ñ 23:00 äî 1 ÷àñà íî÷è, âî ñíå, èäåò àêòèâíîå âîññòàíîâëåíèå òîíêîé ýíåðãèè.  êèòàéñêîé ìåäèöèíå åå èìåíóþò «öè», èíäèéñêèå éîãè íàçûâàþò åå «ïðàíîé», ñîâðåìåííàÿ íàóêà âåëè÷àåò íåðâíîé è ìûøå÷íîé ñèëîé.

9. Ñ 1 äî 3 ÷àñîâ, âî ñíå, ÷åëîâåê âîññòàíàâëèâàåò ýìîöèîíàëüíóþ ýíåðãèþ.