Нестандартные методы оздоровления, нашедшие подтверждение на практике:
1. Темный шоколад. Метаанализ 2017 года показал, что шоколад, в котором 80% какао, может снизить как систолическое, так и диастолическое давление. Он снижает кортизол на 14%. Но не ешьте шоколад в конце дня, это может нарушить сон.
2. Это действие улучшает состояние носовых пазух, повышая уровень оксида азота в 15 раз. Он дает больше кислорода, что активирует парасимпатическую нервную систему. Это расслабляет и снижает давление. Суть метода в том, что вы должны гудеть, когда выдыхаете, ощущая вибрацию на лице и в груди. Делайте так по несколько минут несколько раз в день.
3. Стоять на одной ноге, а потом на другой в течение 30 секунд – удержание равновесия. Это увеличивает объем серого вещества, в том числе гиппокампа, который связан с памятью.
4. . Можно улучшить когнитивные функции и память на 8%, просто нюхая розмариновое масло. Если нюхать лавандовое масло, это может снизить тревожность и улучшить настроение, а также улучшить качество сна. Если нюхать масло перечной мяты, то это повысит устойчивость внимания, улучшит дыхание, уменьшит головную боль. Масло ладана способно уменьшать нейровоспаления. Это снижает тревожность и улучшает качество памяти.
5. Надевая теплые, сухие носки на ночь, вы можете удлинить свой сон в среднем на 32 минуты, а также улучшить качество сна.
6. Лесные ванны. Если находиться в лесу 20–30 минут, на 26% повышается число иммунных клеток. Эти клетки уничтожают не только рак, но и вирусы, улучшается настроение, снижается давление, кортизол падает на 27%.
7. Пение в душе. Когда вы громко поете в душе 5–10 минут, то число некоторых иммунных клеток растет на 37%, на 13% падает кортизол.
©Iren Shpak
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Рисунки на домах - хороший способ оживить серые и скучные городские постройки
Посмотреть ещё 3 фотографии
Знакомства Янгиюль с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Янгиюль с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Янгиюль с женщинами кому за 50 бесплатно
Интим знакомства Янгиюль без регистрации бесплатно
Знакомства Янгиюль для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Янгиюль для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Янгиюль с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 258 973 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Ко дню памяти певца…
Лучшие публикации