Ïåðâûé äåíü íà ïåíñèè

Ïåðâûé äåíü íà ïåíñèè

Çàïèñè èç ëè÷íîãî äíåâíèêà íîâîÿâëåííîé ïåíñèîíåðêè (áûâøåãî ïëàíîâèêà)

Ïëàí:

8-00 – Ïîäú¸ì, êîíòðàñòíûé äóø.

8-30 – 9-30 – Éîãà.

10-00 – Çàâòðàê (80 ãð. ìÿãêîãî ñûðà, 5 ìàñëèí, 3 ïîìèäîðêè ÷åððè, 1 êóñîê çåðíîâîãî õëåáà, öèêîðèé ñ êîêîñîâûì ìîëîêîì).

10-30 – 11-30 – ×àñ êðàñîòû (ìàñêà äëÿ ëèöà, ìàêèÿæ, ïðè÷¸ñêà).

12-00 – 13-30 – Ïðîãóëêà ïî ïàðêó ñ çàõîäîì â áëèæàéøèé ñóïåðìàðêåò (êóïèòü: òâîðîã, çåëåíü, ðûáó, ëèìîí, ôðóêòû).

14-00 – Îáåä (ñóï èç öâåòíîé êàïóñòû, êóðèöà íà ïàðó, êîìïîò èç ñóõîôðóêòîâ).

15-30 – 16-30 – ×àñ ïîëåçíûõ äåë (ïðîòåðåòü ïûëü, óáðàòüñÿ â øêàôó, ïîãëàäèòü îäåæäó, ïîñòèðàòü áåëü¸).

17-00 – Ôàéô-î-êëîê (÷àé ñ ìîðêîâíûì êåêñîì) – ïîñëåäíèé ïðè¸ì ïèùè!

17-30 – Òâîð÷åñòâî (êèòàéñêàÿ æèâîïèñü).

19-00 – ×òåíèå ðàçâèâàþùåé ëèòåðàòóðû.

20-00 – Îòäûõ, ïðîñìîòð ïîëåçíûõ ôèëüìîâ è âèäåî.

21-30 – Ïîäãîòîâêà êî ñíó (âàííà ñ ïåíîé è ìîðñêîé ñîëüþ, ÷àé ñ ðîìàøêîé è ìÿòîé).

22-30 – Ñîí.

Ôàêò:
10-30 – Åëå ïðîñíóëàñü. Ëó÷øå ïîçäíî, ÷åì íèêîãäà! Íà áóäóùåå: íå ðàçðåøàòü ñåáå ñìîòðåòü ñåðèàëû ïîñëå 24-00! Ëèöî îïóõøåå, íå íàäî áûëî åñòü íà íî÷ü ñåë¸äêó. Íè÷åãî, èñïðàâëþñü! Ïðîñïàëà, ïîýòîìó êîíòðàñòíûé äóø è éîãà îòìåíÿþòñÿ, íàâåðñòàþ çàâòðà. Ïîñèäåëà â òåëåôîíå, îòâå÷àëà íà ïîçäðàâëåíèÿ.

12-00 – Çàâòðàê: íàïåêëà îëàäèé (ìîëîêî ñêèñëî, íàäî èñïîëüçîâàòü), äîåëà ñòàðóþ ñìåòàíó è âàðåíüå (à òî çàïëåñíåâååò, óæå äàâíî ñòîèò).

13-00 – Ãóëÿòü èäòè íåîõîòà, ïîýòîìó ÷àñ êðàñîòû îòìåíÿåòñÿ, ëó÷øå ïîèãðàþ â ñóäîêó è ïîñèæó â òèêòîêå.

15-00 – Îáåä: ïåëüìåíè ñ ìàéîíåçîì (íàäî äîåñòü, ïðåæäå, ÷åì ïåðåéòè íà çäîðîâîå ïèòàíèå).

16-00 – ×èòàëà ñîîáùåíèÿ ïîäðóã, ïðèñëàëè ìíîãî ññûëîê ñ ðåöåïòàìè, ïîñìîòðåëà èõ. Âçäðåìíóëà.

17-00 – Ôàéô-î-êëîê (÷àé, äîåëà êîíôåòû, áîëüøå íå ïîêóïàòü!)

18-00 – Âñ¸-òàêè âûøëà íà óëèöó, äîøëà äî ñîñåäíåãî ãàñòðîíîìà, êóïèëà ñîñèñêè è òîðòèê (áûëè ñêèäêè, íå ñìîãëà óñòîÿòü. Äà è ïðàçäíèê ó ìåíÿ! Íî ýòî â ïîñëåäíèé ðàç!)

19-00 – Ïîçâîíèëà ïîäðóæêà, ïðîáîëòàëè îêîëî ÷àñà, ïîñîâåòîâàëà ìíå íîâûé òóðåöêèé ñåðèàë, áóäó èñêàòü.

20-00 – 0-30 – Ñìîòðåëà ñåðèàë, óâëåêëàñü. Áîëüøå òàê íå áóäó, íàäî äîçèðîâàòü. Âî âðåìÿ ïåðâîé ñåðèè çàõîòåëîñü ñîñèñîê, âî âðåìÿ âòîðîé – òîðòèêà, òðåòüåé – ñåë¸äêè. Êàê îòêàçàòü õîðîøåìó ÷åëîâåêó? Êàþñü. Íàäî çàâÿçûâàòü ñ îáæîðñòâîì!

0-40 – Ïèøó ïëàí íà çàâòðà, áóäèëüíèê ïîñòàâèëà íà 8-00. Íå âûñïëþñü, íî äèñöèïëèíà åñòü äèñöèïëèíà! Çàïëàíèðîâàëà ëûæíóþ ïðîãóëêó. Óìîþñü óòðîì. Ñïîêîéíîé íî÷è!

ÓÄÀÐÍÈÖÀ