Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
ПРИКОСНОВЕНИЕ ДУШИ
ПРИКОСНОВЕНИЕ ДУШИ
Поза дельфина Эта асана очень хорошо укрепляет руки, плечи и раскрывает грудь. Выполняя эту позу облегчается боль в шее. Она успокаивает сознание и снижает головные боли, стресс и легкую депрессию. 1. Сначала встаньте на четвереньки, опустите предплечья на пол. Локти не должны расходиться шире плеч. 2. Подогните пальцы ног под себя и поднимите таз вверх, при этом выпрямляя ноги полностью. 3. В этом положении отведите плечи от ушей, поднимая их вверх, и в то же самое время сближайте лопатки. 4. Прижимайте основание и кончики пальцев рук к полу. 5. Немного прогнитесь, делая упор на предплечья, лицо должно быть обращено в пол. 6. Дышите в этом положении около 20 секунд.
Поза дельфина Эта асана очень хорошо укрепляет руки, плечи и раскрывает грудь. Выполняя эту позу ...
Рейтинг записи:
5,5 - 7 отзывов
Нравится7
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Наверх