За любым выплеском эмоций, за любой сильной реакцией обязательно что-то стоит. Что-то очень важное.
И это часто вовсе не та "ерунда", которая всю эту бурю вызвала - не грязная посуда в раковине, не забрызганный пол в ванной, не очередное пустячное "забыл купить" от любимого человека и не звонок, который не вовремя.
Это нечто более глубинное, какие-то неудовлетворённые потребности. В любви, внимании, уважении, в поддержке, признании восхищении. В безопасности, в границах. У кого-то в бОльшей свободе и независимости. Или даже в банальном отдыхе.
Когда мне плохо, или меня всё вокруг раздражает, я тут же спрашиваю себя - о чем это? О какой неудовлетворенной потребности? В чем я нуждаюсь? И как мне себя поддержать?
Видеть за резким выплеском негатива неудовлетворённые потребности, смотреть "вглубь" сильных эмоций, одновременно проживая их, не подавляя и не обесценивая - сложный, но очень полезный, сильно облегчающий жизнь навык.
Если вам говорят (или вы сами себе говорите): "тут не из-за чего так расстраиваться", "ты опять зря истеришь" - это объявление неважным всего, что стоит за этими чувствами и эмоциональными посланиями. Но. Другие люди могут не понимать важности того, что происходит внутри вас. Это должны понимать вы. Это ваша ответственность прежде всего перед самими собой - понять, что с вами происходит, что стоит за желанием выжечь все живое напалмом, что ВАМ НУЖНО. И облечь это в слова, не обвиняя других.
"Я дико устала. Ещё движение, и я просто рассыплюсь от усталости. Я хочу отдых и тишину".
"Я столько сил вложил во все это. И меня дико бесит, что мы не можем договориться!"
И ещё. Проявлять своё недовольство нужно учиться не только конструктивно, но и вовремя (а для этого работать с тем, чтобы ощущать свои границы, выдерживать чувство бессилия и страха). Невысказанное раздражение неминуемо будет расти. Поэтому: не копите, не подавляйте эмоции внутри себя, будьте внимательны к ним, "разряжайте" тогда, когда они ещё управляемы, а для этого говорите, что вас не устраивает (в ситуации или в поведении другого по отношению к вам) и что вы хотите изменить, иначе любой "пустяк" станет толчком к большому взрыву.
Ирина Чеснова, семейный психолог.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Развлечения /
ПРИКОСНОВЕНИЕ ДУШИ
/
За любым выплеском эмоций, за любой сильной реакцией обязательно что-то стоит. Что-то очень важное. ...
ПРИКОСНОВЕНИЕ ДУШИ
Рейтинг записи:
5,5
- 10 отзывов
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Красноармейске без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Красноармейске
Знакомства в Красноармейске для брака
Знакомства в Красноармейске с номерами телефонов
Знакомства в Красноармейске с взрослыми женщинами без регистрации
Знакомства в Красноармейске с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Интим знакомства в Красноармейске без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 908 907 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Просто февраль
Лучшие публикации