Четыре полезных для костей напитка Они укрепят кости даже в старости
Считается, что крепкие кости делают тело сильным. Для того чтобы с возрастом ваши кости оставались такими же, можно обратиться к некоторым напиткам.
Укрепить кости можно при помощи восполнения дефицита питательных веществ. Среди них - и кальций, и магний, и витамины С, D, К, и бор, и фосфор, и калий. Сбалансированное питание даст возможность получать все эти вещества в нужном количестве.
Есть также четыре напитка, которые помогут укрепить кости. Употреблять эти напитки можно даже ежедневно.
Смузи из чернослива. Полезнее всего такой напиток окажется, если вы для приготовления смузи возьмёте целый чернослив вместо сока. Согласно научным исследованиям, если съедать в день по 5-6 черносливов, то это защитит вас от потери костной массы. Также в черносливе содержится калий, фосфор, бор, витамин К.
Зелёный чай. Отличается такой чай мощным антиоксидантным эффектом. По словам диетологов, компоненты зелёного чая снижают вероятность переломов, так как улучшают минеральную плотность костей и способствуют их росту. Помимо этого, важную роль играет фторид, который входит в состав этого чая. Данное вещество помогает замедлить развитие остеопороза (состояние, при котором кости становятся хрупкими и слабыми).
Четыре полезных для костей напитка
Зелёные соки. Это соки, которые приготовлены из листовой зелени: петрушки, кинзы, листовой и обычной капусты, салата ромэн. Такие овощи обеспечат кости растительным кальцием, который нужен для построения костей. Кроме того, в зелёных овощах много витамина С и К.
Кефир. Эксперты обнаружили, что этот напиток может улучшить минеральную плотность костей. Также всего одна порция кефира содержит белок (9 г), кальций (25 процентов дневной нормы), фосфор (20 процентов дневной нормы), витамин D (12 процентов суточной нормы). Все эти вещества тоже очень полезны.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Развлечения /
Всё будет хорошо!
/
Четыре полезных для костей напитка Они укрепят кости даже в старости
Всё будет хорошо!
Рейтинг записи:
6,5
- 117 отзывов
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Металл – материал известный всем. Об истории возникновения и его применении написаны целые трактаты. Но благодаря использованию новейших научных технологий и необузданной фантазии дизайнеров, металлич...
Сайт знакомств онлайн Васильковка без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Васильковка с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Васильковка с женщинами кому за 45
Сайт знакомств Васильковка с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Васильковка для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса Васильковка бесплатно
Сайт знакомств Васильковка бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 098 881 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Всё будет хорошо! - 4 июня 2022 в 18:05
Лучшие публикации