Бананы полезны или нет?
Бананы, эти удивительные желтые фрукты, одинаково полезны как для взрослых, так и малышей. И все – благодаря богатому минерально-витаминному набору.
На что бананы влияют и как?
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
Первая причина, почему бананы являются полезными для сердечно-сосудистой системы – богатое содержание калия. Этот минерал отвечает за нормализацию кровяного давления и работоспособность сердца. Так один средний банан содержит почти 400 мг калия, а этого достаточно для поддержания нормального давления и предотвращения атеросклероза.
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Бананы – удивительные фрукты с точки зрения содержания углеводов и сахара. Несмотря на то что являются довольно сладкими и в спелых плодах есть примерно 14-15 г сахаров, эти желтые экзоты принадлежат к продуктам с низким гликемическим индексом.
ПОЛЬЗА ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
Уникальное сочетание витаминов, минералов и углеводов с низким гликемическим индексом делает бананы любимым фруктом спортсменов. Съеденные перед тренировкой, они повышают физическую выносливость.
Как уже упоминалось ранее, в 1 среднем банане содержится примерно 3 г пищевых волокон. Они необходимы для регуляции пищеварительного процесса, а также расщепления углеводов до состояний простых сахаров.
БАНАНЫ - укрепляют мышцы особенно после больших нагрузок. Улучшают работу сердца , нормализуют давление
КОМУ ПОЛЕЗНЫ БАНАНЫ
Химический состав этих плодов определяет их полезные свойства. В частности можно очертить круг людей, которые особо нуждаются в бананах. А это лица, у которых диагностировано:
повышенное артериальное давление;
астма;
рак (бананы предотвращают детскую лейкемию, колоректальный рак);
сердечно-сосудистые заболевания;
диабет (зеленые бананы повышают чувствительность к инсулину);
диарея и другие нарушения пищеварения;
рассеянность и ухудшение памяти;
ожирение.
Помимо этого, бананы полезны для предотвращения рака почек, они защищают глаза от макулярной дегенерации и укрепляют кости, улучшая всасывание кальция. Эти плоды полезны детям, так как улучшают способности к обучению.
Высокое содержание антиоксидантов делает их полезными для защиты от свободных радикалов. Многие беременные спасаются от раннего токсикоза с помощью бананов. Эти же фрукты помогут сбить температуру во время лихорадки.
Полезны плоды и лицам, бросающим курить, так как снабжают необходимыми витаминами группы В, калием и магнием, которые ускоряют процесс очищения и восстановления организма.
ВОЗМОЖНЫЕ ОПАСНЫЕ СВОЙСТВА
Съеденные в умеренных количествах, эти плоды не вызывают никаких существенных побочных эффектов.
Желаем вам здоровья.
Поделитесь записью с друзьями
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коса "Рыбий хвост".
Сайт знакомств в Пышме с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Пышме для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пышме для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пышме с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пышме с женщинами кому за 50
Сайт секс знакомств в Пышме без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пышме с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 938 578 человек
Следующая запись: А вы знaли?
Лучшие публикации