Представляю Вашему вниманию еще старинный индейский (и не только) метод остановки внутреннего диалога .
Им раньше воинов испытывали.
Суть в том, что нужно стоять на одной ноге. Причем, не пару секунд, не минуту, а не меньше получаса. А туземцы вообще всю ночь как цапли стояли. Вроде бы, ничего такого в этом нет. Но... невозможно удерживать равновесие на одной ноге, если при этом думать о чем-то. Любая мысль или эмоция качает нас. Попробуйте хотя-бы пару минут и вы поймете, что чтобы удерживаться достаточно долго совсем не раскачиваясь и не пытаясь удержаться, нужно полностью отстранится от себя, никаких мыслей, никаких эмоций, только спокойное созерцание.
Это упражнение хорошо как раз тем, что позволяет еще и проследить за результатом. Потому что останавливаются не движения, а мысли. А именно они так раскачивают и нервируют нас всю жизнь. И стояние на одной ноге хорошо помогает именно понять насколько хорошо у нас получается их остановка. Расслабление тела невозможно без расслабления ума. А стояние в такой шаткой и неудобной позе возможно только, если мы расслабимся и не будем сами себе мешать.
Единственное, чего тело делать не умеет — останавливать небольшие раскачивания создаваемые нашим умом. То есть, имеется обратная связь и мы имеем возможность понять, происходит расслабление на самом деле или только поверхностно. Все сложности создаем мы сами. Это легко. Сложно перестать самому себе мешать это делать. А сама по себе остановка внутреннего диалога — хотя и непривычное, но очень простое действие. Достаточно просто захотеть этого и не мешать себе. Сохранение равновесия очень похоже на остановку внутреннего диалога. Нам не нужно его удерживать. Все что нужно - перестать себя раскачивать мыслями и эмоциями. А стоять прямо мы и так умеем. Убери помеху и получишь результат. На самом деле, самое худшее для сохранения равновесия — это прилагать усилия, чтобы устоять. А нужно, наоборот, расслабиться. И стояние будет просто легким занятием. Ведь никаких помех для этого не будет.
Удачной практики!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Девушке надоели однотипные селфи, и она решила порисовать на зеркале
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такие милые мишки)
Знакомства Учебное лесничество
Знакомства Учебное лесничество с мужчинами
Знакомства Учебное лесничество с женщинами
Знакомства Учебное лесничество с девушками
Знакомства Учебное лесничество для серьезных отношений
Знакомства Учебное лесничество для взрослых
Сайт знакомств для секса Учебное лесничество без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 308 848 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: "Дурноватая" молодежь... Вечер получался каким-то нервным. Жарко, душно, возле магазина ...
Лучшие публикации