Что делать, если у вас низкое давление? Советы гипотоникам
По утрам нельзя резко вставать с постели. Проснувшись, гипотоник может позволить себе «поваляться» в постели еще немного. Он обязательно должен сделать в кровати небольшую зарядку. Только после этого можно неспешно сесть. Необходимо дать телу время. Пусть оно привыкнет к новому положению. Затем можно спокойно встать на ноги. Так гипотоник избежит головокружения, не будет бояться упасть в обморок.
Если артериальное давление понижено, необходимо пить много воды (из расчета 30 мл на 1 кг веса, если нет медицинских противопоказаний). Конечно, данное правило соблюсти нелегко. Тем не менее выходить из дома без бутылки воды не стоит. Есть нужно до пяти раз в день. Причем пища должна быть богата витаминами В, С, Е и пантотеновой кислотой.
Люди с пониженным артериальным давлением склоны к гастриту. Часто у них повышен уровень кислотности. Поэтому следует отказаться от блюд, которые готовились с использованием большого количества пряностей. Все продукты должны либо вариться, либо готовиться на пару.
Также нужно помнить о том, что пониженное давление несовместимо со статическими нагрузками. Из этого следует, что гипотоники должны много двигаться. Физическая активность помогает повысить мышечный и сосудистый тонус, придает бодрости и энергии. Поэтому желательно посещать бассейн, заниматься игровыми видами спорта. Это теннис, волейбол и бадминтон. Полезными будут массаж и гидромассаж, контрастный душ. Тем не менее с резкими перепадами температур нужно быть осторожнее.
При пониженном давлении не рекомендуется принимать специальные лекарственные средства. Лучше всего воспользоваться адаптогенами, то есть настойками лекарственных трав. Например, можно накапать тридцать капель настойки элеутерококка в начале дня. Адаптогеном является и настойка женьшеня. Ее можно принимать по двадцать пять капель. Поднять артериальное давление можно и настойкой лимонника китайского. Принимать это средство нужно перед едой по тридцать капель, предварительно согласовав с лечащим врачом.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как проходят напряженные трудовые будни у котов:
Знакомства в Клотене с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Клотене для взрослых без регистрации
Знакомства в Клотене для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Клотене с девушками без регистрации
Знакомства в Клотене кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства в Клотене с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства для интима в Клотене
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 377 150 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Всякая всячина - 13 февраля 2017 в 07:21
Лучшие публикации