Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Спорт - ЭТО ЖИЗНЬ, ЭТО ДВИЖЕНИЕ, ЭТО ЗДОРОВЬЕ!!!
Программа тренировки предплечий
подъем штанги на бицепс обратным хватом: 315;
сгибание запястий со штангой сидя ладонями вверх: 315;
сгибание запястий сидя ладонями вниз: 315.
Когда почувствуете, что готовы переходить на следующий уровень сложности, попробуйте объединить последние два упражнения в один суперсет. Так же можно попробовать использовать дроп-сеты в последнем подходе каждого упражнения: уменьшайте весь отягощения на четверть после наступления мышечного отказа, и продолжайте выполнять упражнение до наступления еще одного отказа. Не надо бояться увеличения нагрузок — они не навредят.
Программа тренировки предплечий.подъем штанги на бицепс обратным хватом: 315;сгибание запястий со ...
спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 8 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Ухолово бесплатно Сайт знакомств Ухолово с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств Ухолово с взрослыми женщинами Сайт знакомств Ухолово без регистрации Сайт знакомств Ухолово для брака Сайт знакомств онлайн Ухолово Сайт знакомств Ухолово с номерами телефонов
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно