Как избавиться от тревожности
Вам знакомо состояние, когда вроде бы всё нормально, никаких причин для беспокойства нет, но на душе тревожно? Подобное состояние, если оно возникает частенько и не имеет явного повода, свидетельствует о неполадках со здоровьем.
Можно самостоятельно проверить уровень тревожности с помощью теста «Субъективная минута». Для этого нужно засечь время на часах с секундной стрелкой, отвести взгляд в сторону. Мысленно фиксируйте течение времени. Как только, по вашему мнению, минута пройдет, посмотрите на часы.
Норма – 65 секунд.
Легкая тревожность – 55-64 секунды.
Тревога средней выраженности – 45-54 секунды; подумайте, что вас беспокоит.
Выраженная тревожность – меньше 45 секунд; это уже серьезный повод для обращения за помощью к психологу.
В основном тревожность сопровождает человека в сложных и неопределенных жизненных ситуациях и проявляется внешне ожиданием неприятностей, которые ещё только могут случиться. А могут и не случиться… Но допуская вероятность неблагоприятного для себя исхода событий, мы провоцируем появление головной боли, нарушение сна и аппетита, нарушение сердечного ритма. Пропадает интерес к окружающей действительности, не хочется заниматься любимым делом, преобладает негативное настроение.
Преодолеть страх и беспокойство, часто сопровождающие ожидание результатов значимых событий, поможет упражнение «Ёжик событий». Как правильно использовать эту технику рассказывает Сауле Жумакан. Переходите по ссылке, делайте упражнение и освобождайтесь от тревоги и беспокойства.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Чем занимаются собаки, когда хозяев нет дома
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: мужчины Фотостраны
Знакомства для интима Шира без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Шира с женщинами кому за 50
Сайт знакомств Шира с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Шира с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Шира для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Шира для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Шира с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 403 863 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ - 14 февраля 2016 в 11:47
Лучшие публикации