Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Бизнес.Успех.Мотивация
Забирай себе на стену,чтобы не потерять!))

1. Правильное дыхание

Глубокое и ровное дыхание не только насыщает мозг кислородом, но и успокаивает нервы, помогает справиться со стрессом и повышает стрессоустойчивость.

2. Осанка

Прямая спина не затрудняет циркуляцию крови и своевременное насыщение мозга кислородом.

3. Здоровое питание

Мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи способствуют улучшению работы мозга и повышению его продуктивности.

4. Отказ от вредных привычек

Алкоголь и табак неблагоприятно действуют на весь организм, включая мозг. Затормаживают реакцию, ухудшают память и внимание.

5. Занятие спортом

Физическая активность насыщает мозг кислородом, вырабатывает гормоны счастья, вы меньше подвержены депрессиям и легче справляетесь с работой или учебой.

6. Свежий воздух

Гуляйте минимум 30-40 минут в день, лучше в парке. По выходным выезжайте на природу. Если нет возможности, то больше ходите пешком, например, на работу или с работы.
Здоровый сон

Во время сна мозг отдыхает, обрабатывает полученную за день информацию и переводит ее в долгосрочную память. Поэтому соблюдайте правила крепкого и здорового сна.

7. Творчество

Рисуйте, пишите стихи или рассказы, вышивайте, играйте на гитаре, пеките торты. Это не только отвлекает от рутинной работы, но и помогает начать мыслить креативно.

8. Искусство

Ходите в театры или на выставки, смотрите фильмы. Это расширит ваш кругозор, позволит мозгу получить новую информацию.

9. Игра

Отвлекает мозг от ежедневных проблем, помогает расслабиться. Игра развивает логику, мышление, реакцию, учит строить стратегии.

10. Ароматерапия

Ароматерапия помогает расслабиться или взбодриться. Эфирные масла благоприятно влияют на работу мозга, нервной системы и всего организма в целом.

11. Релаксация

Умение расслабляться не менее важно, чем умение сосредотачиваться. Телу и мозгу необходим правильный полноценный отдых. Кто умеет правильно отдыхать, тот продуктивнее работает.

12. Чтение

Расширяет кругозор, заставляет задумываться о проблемах человечества, искать ответы на вечные вопросы. Чтение заставляет мозг думать, следовательно, он медленнее стареет.

13. Общение

Общение с интересными людьми – способ отдыха и развлечения. Контакты с людьми учат нас идти на компромисс и учитывать чужое мнение, высказывая при этом свое.

14. Улыбка и смех

Смех продлевает не только жизнь, но и молодость мозга. Улыбайтесь и смейтесь чаще, и ваш ум будет ясным.
Забирай себе на стену,чтобы не потерять!)).1. Правильное дыханиеГлубокое и ровное дыхание не только ...
миллионер мотивация работавсети мама карьера бизнес успех развитие семья цитаты
Рейтинг записи:
5,5 - 8 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Нефтекамск с девушками без регистрации Сайт знакомств Нефтекамск с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Нефтекамск кому за 35 без регистрации Интим знакомства Нефтекамск бесплатно Сайт знакомств Нефтекамск для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Нефтекамск для взрослых без регистрации Сайт знакомств Нефтекамск с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно