Глубокие приседания со штангой на плечах – Самое эффективное упражнение бодибилдинга и упражнение номер один для красивых оформленных ягодиц. Именно глубокие приседания, чтобы икры впечатывались в бицепсы бедер, а вы чуть ли не садились на собственные пятки. Исходное положение — ноги чуть шире плеч, ступни слегка развернуты наружу, спина должна быть выпрямлена, голова приподнята, торс напряжен. Приседайте настолько глубоко, насколько можете, а не только до параллели с полом. Не используйте «отбив» вверх из нижнего положения. Не форсируйте рост отягощений в этом упражнении до тех пор, пока не «поставите» правильную технику.
Не всегда получается глубоко приседать с правильной техникой. Лучше всего взять пустой гриф, присед с которым для Вас не представляет трудности, и попросить кого-нибудь оценить глубину приседа со стороны при разной постановке ног. В зависимости от этой оценки и собственных ощущений выберете оптимальный для Вас вариант.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Спорт /
Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,видео,фото)
/
Глубокие приседания со штангой на плечах – Самое эффективное упражнение бодибилдинга и упражнение ...
Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,виде...
Рейтинг записи:
5,5
- 8 отзывов
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Зимовники бесплатно
Знакомства Зимовники с девушками с номерами телефонов
Знакомства Зимовники кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства Зимовники с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Зимовники для серьезных отношений и брака
Знакомства онлайн Зимовники для взрослых
Знакомства Зимовники бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 861 173 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,видео,фото) - 6 марта 2016 в 11:31
Лучшие публикации