Подъем на носки с гантелями сидя
1. Исходное положение - сидя на скамье, ноги расположены носками на возвышении (степ-платформа), в руках гантели с упором на колени.
2. На выдохе, поднимите пятки как можно выше.
Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
Идея быстрого завтрака.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Нечего посмотреть вечером? Подборка из 10-ти фильмов, которые тебе понравятся:
Посмотреть ещё 7 фотографий
Как спасти телефон, если он упал в воду
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 897 939 человек
Следующая запись: Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,видео,фото) - 13 февраля 2016 в 23:15
Лучшие публикации