Жим гантелей сидя на скамье.
Это упражнение направлено на развития дельтовидных мышц.
Техника выполнения жима гантелей следующая:
1. Нужно сесть на горизонтальную лавку и взять в руки гантели.
2. Спина должна быть прямой.
3. Положить гантели на плечи
4. На выдохе начать движение гантелями вверх. При движении гантелей вниз -вдох, при движении гантелей вверх -выдох.
замечание: Локти не должны опускаться ниже уровня плеча
При неправильном исполнении жима гантелей тело отклонятеся назад, и нагрузка приходится на верхнюю часть груди.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Груши в слойке
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Сайт знакомств в Верхне-Шоношской для брака
Сайт знакомств онлайн в Верхне-Шоношской
Сайт знакомств в Верхне-Шоношской без регистрации
Сайт знакомств в Верхне-Шоношской с номерами телефонов
Сайт знакомств в Верхне-Шоношской с взрослыми женщинами
Сайт знакомств в Верхне-Шоношской с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств для секса в Верхне-Шоношской
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 236 938 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,видео,фото) - 1 февраля 2016 в 22:46
Лучшие публикации