Планка. Качаем пресс.
Упражнение планка – вариант статического упражнения, с помощью которого не совсем легко, но относительно быстро можно накачать мышцы брюшного пресса, ног, ягодиц и спины. Многие недооценивают всю серьезность и эффективность упражнения планка, так как в таком варианте, нет нужды в гантелях и штанге, а стоит лишь продержаться пару минут в одном положении, но попробуйте продержаться… В правильном варианте нагрузку почувствуют основные мышцы не только брюшного пресса, а всего тела в целом, а результат не заставит себя ждать.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Гуляя по крышам Гонконга.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Праздничная нарядная пицца!
Дрожжевое тесто - 300 гр.,
+ Ваши любимые сосиски - 6 шт.,
+ кетчуп,
+ болгарский перец - 1 шт.,
+ Ваш любимый твёрдый сыр - 200 гр.,
+ майонез,
+ яйца - 1 шт-для смазки.
...
Дрожжевое тесто - 300 гр.,
+ Ваши любимые сосиски - 6 шт.,
+ кетчуп,
+ болгарский перец - 1 шт.,
+ Ваш любимый твёрдый сыр - 200 гр.,
+ майонез,
+ яйца - 1 шт-для смазки.
...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Сайт знакомств в Пятигорском бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Пятигорском без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пятигорском с женщинами кому за 45 бесплатно
Сайт знакомств в Пятигорском с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пятигорском для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Пятигорском с мужчинами без регистрации
Интим в Пятигорском без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 116 086 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Девочка боксер покорила интернет! Шок! Смотреть до конца
Лучшие публикации