7 весенних продуктов для похудения
Проблема лишнего веса актуальна во всем мире. Именно с наступлением весны возрастает количество желающих привести себя в отличную форму: холодное время года отступает, и так хочется ощущать легкость во сем своем теле и поскорее избавиться от набранных за зиму лишних килограммов!
Среди ваших близких или знакомых наверняка найдется человек, а иногда и не один, пытающийся заметно и быстро сбросить лишний вес. Залогом успеха в этом начинании является переход на сбалансированные блюда, помогающие нормализовать рацион и сохранить достигнутые результаты надолго, ведь после весны наступит лето и отличной формой еще больше захочется насладиться в период купального сезона и легких платьев.
Грамотно составляя свое весеннее меню, при этом нагружая организм физическими активностями, вы быстро и эффективно приведете свое тело в норму, теряя лишние килограммы.
Диетологи всего мира давно призывают отказаться от голодания и изнурительных диет, вместо этого советуют всем заменить вредные продукты на полезные. Весной на прилавках магазинов появляются сезонные фрукты и овощи, включив которые в свой рацион, процесс снижения веса будет еще проще и вкуснее.
Давайте разберем, какие же сезонные продукты лучше всего весной:
1) Главным весенним продуктом для снижения веса по праву считается свежая зелень. Ее обязательно включаем в свой ежедневный рацион, чтобы восполнить недостаток витаминов после зимы и избавиться от лишних килограммов, ведь калорийность зелени не превышает 35-40 ккал на 100 г.
2) Для жителей мегаполисов, где загрязненность воздуха в весенний период очень высока, особенно полезными станут свежие помидоры. Содержащийся в них ликопен защитит клетки организма, уставшего от зимы и холодов, а также от негативного влияния окружающей среды.
3) Далее по списку незаменимых весенних продуктов идут цитрусовые: лимон, грейпфрут, апельсин, лайм. Их употребление благоприятно влияет на здоровье организма, так как в их состав входит огромное количество витамина С, способствующего укреплению иммунитета. Кроме того, в цитрусовых содержатся витамины А, группы В и D, а также витамин Р.
4) К полезным весенним овощам можно отнести спаржу. Как и многие другие весенние продукты, спаржа содержит минимальное количество калорий (21 калорию на 100 грамм) и огромную дозу полезных для организма витаминов и минералов.
5) Еще один весенний овощ - артишок, богатый ценным растительным белком и клетчаткой. Включив его в свой рацион, можно не только сбросить лишний вес, но и заметно улучшить состояние волос, кожи, а также работу пищеварительной системы.
6) Всем известно, что в рыбе и морепродуктах содержится кладезь витаминов, минералов, белка, фосфора и незаменимых полиненасыщенных Омега3 и Омега6 кислот, поэтому морские деликатесы будут крайне полезны и важны для ослабленного организма весной. Для тех, кто следит за весом, лучше всего подойдут нежирные сорта рыбы: треска, хек, пикша, минтай (70–90 ккал на 100 г), креветки и кальмары (100–120 ккал).
7) Молодой редис – один из самых диетических и богатых витаминами и минералами продуктов, появляющихся на прилавках магазинов уже в первые месяцы весны. Он богат витаминами С, витаминами группы В, калием, железом и полезными кислотами. Низкая калорийность редиса (14 ккал на 100 г) делает его настоящей находкой для разнообразного весеннего меню.
Главный принцип успешного снижения веса – сокращение количества калорий. Однако, переход на сокращенный дневной калораж не всегда дается легко. Например, в первое время вы часто можете чувствовать голод и тягу к совсем не диетическим продуктам. Чтобы этот период был для вас максимально комфортным, советуем добавить в рацион протеиновый коктейль Формула - 1 – он богат полезными нутриентами, белком и клетчаткой, которые обеспечат чувство сытости на несколько часов.
Все перечисленные продукты становятся легкодоступными с наступлением весны и отлично сочетаются друг с другом. А еще, из них можно приготовить очень много полезных и очень вкусных блюд!
Помощь в коррекции фигуры. 927-87-47. юрий-шлапак/ru-RU
#юрийшлапак,#iuriishlapak,#времяпришло,#правиласнижениявеса,#язнаючтоем,#ед австакане,#herbalife_рецепты,#похудеть,
#herbalife,#гербалайф,#коррекцияфигуры,#наборвеса,#лишнийвес,#быстропохудет ь,#убратьжир,#косметика,#уходзалицом,
#уходзателом,#коктейлидляпохудения
Поделитесь записью с друзьями
Принцип Парето
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Знакомства в Айоне с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Айоне для взрослых без регистрации
Знакомства в Айоне для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Айоне с девушками без регистрации
Интим знакомства в Айоне без регистрации бесплатно
Знакомства в Айоне с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Айоне кому за 35 без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 980 779 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 7 весенних продуктов для похудения
Лучшие публикации