Противостоять действию холодов, оставаться бодрым, здоровым и сохранить энергию поможет соблюдение простых аюрведических правил:
Для зимних завтраков лучше всего подойдут каши – овсяная, кукурузная, ячменная, рисовая, манная. Через час после завтрака аюрведа советует выпить имбирный чай, можно вприкуску с медом и лимоном. Этот напиток даст организму тепло, улучшит кровообращение и зарядит на весь день энергией.
Фрукты рекомендуется кушать во второй половине дня, так как многие из них обладают охлаждающим эффектом. Зимой хороши яблоки, гранаты, клюква, цитрусовые, также важно употреблять сухофрукты.
Зимой внутренний пищеварительный огонь (Агни) усиливается, организму требуется больше энергии для сохранения тепла, поэтому мясные блюда и питательное «горячее» просто необходимы.
В качестве специй зимой очень хорошо согревают красный и черный перец, имбирь, куркума, хрен, чеснок, гвоздика, кориандр, базилик, петрушка.
После еды зимой необходимо двигаться, особенно если тянет ко сну. Аюрведа вообще не советует зимой спать в середине дня. Сон в это время повысит кафу и нагонит депрессивные настроения, бездеятельность, лень.
Одеваться лучше в яркие и теплые тона. Это может быть: желтый, красный, оранжевый, теплые оттенки зеленого. Такие цвета согревают энергетически и эмоционально.
Обязательно одевайте шапку и шарф, так как через голову тепло уходит быстрее (это наш центральный энергетический канал).
Рекомендуется раньше вставать (чтобы максимально использовать солнечный свет) и раньше ложиться (чтобы не принимать пищу перед сном и вообще не есть вечером).
Стоит уменьшить употребление: слизеобразующих продуктов (дрожжевого хлеба, картофеля, холодных кисломолочных продуктов, твёрдых сыров, бананов). Меньше вялости, слизи.Нет депрессивности, бездеятельности и лени!
у.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 484 824 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Сегодня 14.01.2016 лунные сутки состоят из пятого - Единорог (00:00 – 10:45 мск) и шестого - Журавль ...
Лучшие публикации