Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
ОБЩЕНИЕ ДЛЯ ДУШИ
ОБЩЕНИЕ ДЛЯ ДУШИ
Упражнения в кровати : 3 минуты в день = настроение на целый день

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До — Ин,
которую можно делать, не вставая с постели, и всего три минуты
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге «Секреты древнего
Тибета» автора Софии Стурчак — специалиста в области традиционной
восточной медицины
Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый день
По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей,
он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние
и обеспечить себе хорошее настроение на целый день, это звучит
сильно!!!
В полном объеме гимнастика До — Ин включает в себя 25 упражнений, но
в нашем ритме жизни, выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому
миникомплекс включает в себя всего пять,
но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее
настроение на целый день
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели
( также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)
Упражнение 1
1)Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными
пальцами, а затем ладонями.
Всего 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями
Упражнение 2
2)Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная
со лба к затылку и обратно ,10-15 раз
Упражнение 3
3)Выполните движение» умывание лица раскрытыми ладонями».
Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и вески 15-20 раз
Упражнение 4
4)Сядьте и, скрестив пальцы, положите их сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук
15-20 раз в среднем темпе
Упражнение 5
5)Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите
область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в
противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника
продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом
Вот и вся зарядка!

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма,
отвечающие за хорошее самочувствие в течение дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек, и лично
убедиться в его эффективном воздействии
Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений, а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные
микстуры, посещая психологов и врачей
Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал
Будет приносить пользу, и давать заряд
хорошего настроения на целый день.
Упражнения в кровати : 3 минуты в день = настроение на целый день.Как за три минуты поднять и ...
знакомства общение дети семья отдых увлечения хобби фитнес образование
Рейтинг записи:
5,5 - 3 отзыва
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств для секса Шолоховский без регистрации бесплатно Знакомства Шолоховский с мужчинами Знакомства Шолоховский с женщинами кому за 35 бесплатно Знакомства Шолоховский с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства Шолоховский для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства онлайн Шолоховский для взрослых бесплатно Знакомства Шолоховский
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно