5 способов быстро быстро снять напряжение и эмоции
Когда напряжение доходит до критической точки, нужно правильно и быстро расслабиться.
1. Выйдите на прогулку и 3-5 минут идите в быстром темпе, но свободно и сохраняя правильную осанку. Затем постепенно сбавляйте скорость и одну минуту пройдите медленным шагом. Повторите несколько раз.В процессе ходьбы можно говорить себе: «Я успокаиваюсь и с каждым шагом все проходит».
2. Подойдите к стоячей воде или фонтану. Посмотрите на него, минут 5. Если есть возможность умойтесь.Фонтан можно заменить краном с водой.
3. На рабочем месте используйте дыхательные упражнения. Сделайте медленный глубокий вдох и задержите дыхание на 10-15 секунд, а затем резко выдохните.
4. Следите за выражением лица. Взгляните в свое «внутренне зеркало» и расслабьте мышцы, постарайтесь ощутить улыбку. Ваше внутреннее состояние зависит от внешнего.
5. Если шея напряжена, сделайте несколько наклонов или вращательных движений. Погладьте мышцы от плеча к уху, потрите подушечками пальцев заушные бугры.Также поможет простая зарядка, или несколько упражнений на разные группы мышц.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Развлечения /
ОБО ВСЕМ
/
5 способов быстро быстро снять напряжение и эмоции
ОБО ВСЕМ
![](https://i01.fotocdn.net/s20/7/public_avatar_ss/0/333/333934.jpg?20150319224616)
Рейтинг записи:
6,0
- 95 отзывов
Многим читателям это понравилось
![Изображение](https://i08.fotocdn.net/s204/7c7559108311073b/public_pin_3c/2270092475.jpg)
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 идей детских игр на свежем воздухе, сделанных своими руками
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s204/d973228ed25cc768/public_pin_3c/2304922809.jpg)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Сайт знакомств в Аягузе без регистрации
Знакомства для интима в Аягузе без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Аягузе для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Аягузе с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Аягузе с женщинами кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств в Аягузе с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств в Аягузе для взрослых без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 225 428 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Номер в отеле с красивым видом
Лучшие публикации