Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
ОБО ВСЕМ
ОБО ВСЕМ
Пишите, это залечивает раны (и не только душевные)

Писать о своих чувствах и мыслях полезно: это успокаивает нервы, помогает привести голову в порядок, разобраться в себе. И вот теперь психологи нашли еще один позитивный эффект этого занятия. Оно лечит – в буквальном смысле.

Необычный эксперимент провели психологи Оклендского университета (Новая Зеландия): они отобрали группу здоровых мужчин и женщин, которым сделали небольшие надрезы на коже, а затем наблюдали за их заживлением. Половину участников при этом попросили вести в тетради записи о своей повседневной жизни. Спустя 11 дней исследователи обнаружили, что у 76% тех, кто вел дневник, раны благополучно зарубцевались. У тех же, кто этого не делал, порезы зажили только в 42% случаев. Вывод исследователей: письмо от руки воздействует не только на психическое, но и на физическое состояние нашего организма. В ходе эксперимента они также отметили у «пишущей» группы падение уровня кортизола – гормона стресса. Избыток кортизола подавляет иммунную систему организма, мешая ему бороться с инфекциями.

В чем секрет целительного действия, которое оказывает на нас ведение записей? Cоциальный психолог Джеймс Пеннебейкер (James Pennebaker), автор метода «экспрессивного письма», считает, что описание мыслей и переживаний ослабляет наши психологические защиты, на поддержание которых организм тратит немалые ресурсы. Наедине с бумагой (или компьютером) мы чувствуем себя более спокойно, и наш фоновый уровень стресса снижается. Психолог советует писать каждый день в течение 15-20 минут, от руки или на компьютере. Не следует заранее продумывать, о чем – процесс важнее результата. Текст можно выбросить или стереть сразу после того, как он будет написан. «Если поначалу вы будете испытывать неловкость – ничего страшного, – говорит Джеймс Пеннебрейкер. – Со временем вы научитесь писать легко и свободно. И тогда вы заметите, как ваши мысли приобретут ясность и вам станет проще разобраться в своих переживаниях».
Пишите, это залечивает раны (и не только душевные).Писать о своих чувствах и мыслях полезно: это ...
путешествия цитаты мысли юмор психология развлечения афоризмы
Рейтинг записи:
7,0 - 159 отзывов
Нравится142
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Владимир Владимир
А по мне так лучше сразу разбираться с переживаниями и Умом тогда не прийдется шрамы собирать!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Галина Галина
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Попробую :))
Шахеризада Шахеризада
Надо бы поэкспериментировать!!!))
Юлия Юлия
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
$5@ps#7 $5@ps#7
Интересно, а где адекватные? А без записок нельзя просто мозг включить? Никак, да?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
$5@ps#7 $5@ps#7
Нет мыслей....Нечего записывать..... Компьютеры не виноваты......
Наталья Наталья
То- то в детстве проблемы разлетались, дневничок вела!
Наталья Наталья
Поэтому письма и дневники писали многие великие люди, а мы в школе вели дневники тоже. Я и сейчас веду)))
$5@ps#7 $5@ps#7
Многим читателям это понравилось
Знакомства Нанкин с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Знакомства Нанкин с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств Нанкин бесплатно Знакомства Нанкин с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Нанкин для брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Нанкин без регистрации бесплатно Знакомства Нанкин бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно