Утренние процедуры: как правильно начинать день
Чтобы каждое утро начиналось с улыбки, необходимо следовать нескольким довольно несложным правилам, с которыми мы и хотим тебя познакомить!
Умей правильно просыпаться! Лучше всего просыпаться под приятную мелодию – так, ты настроишь себя на позитив. Никогда не спеши вскакивать с постели, как бы ты не спешила. Начини утро с улыбки, подай своему мозгу сигнал, что у тебя прекрасное настроение. Ну а теперь очередь традиционных потягушек.
Утренняя зарядка. Включи любимую музыку и начинай танцевать – пару минут такой необычной зарядки и ты бодра и весела. Теперь самое время отправляться в душ. Перед этим обязательно выпей стакан воды с лимонным соком.
Контрастный душ. Именно контрастный душ взбодрит тебя и зарядит твое тело энергией на целый день. Постепенно понижай температуру воды до максимально ледяной. Также рекомендуем делать водный массаж тела струями воды или массажной мочалкой.
Правильный завтрак. Заряди себя правильными углеводами и минимуму часа 3-4 ты даже и не вспомнишь о еде. Лучше всего начинать свой день с злаковой каши, овощей, рыбы и свежевыжатого сока. Также пей зеленый чай или чашечку ароматного кофе с молоком. Запомни, злаки должны составлять не менее 3/5 завтрака.
Ложись спать в одно время, а также соблюдай перед сном несколько правил: за 3-4 часа до сна не принимай пищу, за 1 час до сна посмотри телевизор, настрой себя на хороший сон, почитай книгу, за 30 минут до сна прими ванну с морской солью и эфирным масло лаванды.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
10 МИФОВ О РАБОТЕ НА СЕБЯ
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Знакомства в Чашниках с телефонами и фото
Знакомства в Чашниках с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Чашниках для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Чашниках для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Чашниках с женщинами кому за 50
Знакомства в Чашниках с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс в Чашниках бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 975 135 человек
Следующая запись: ОБО ВСЕМ - 6 апреля 2015 в 09:32
Лучшие публикации