Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
ОБО ВСЕМ
ОБО ВСЕМ
Р.
Пять доказанных наукой секретов, чтобы жить дольше 90 лет
Почему молоко вредно, какие витамины опасны, где искать болезни, которых еще нет - эти и другие вопросы, ответы на которые помогут нам максимально продлить молодость ума и тела
1. Меньше молока и красного мяса, больше полезных специй
Наша бодрость, активность и хорошее самочувствие очень сильно зависят от метаболизма, то есть обмена веществ. В возрасте где-то до 25 лет эти процессы идут быстро, и организм вполне успешно борется с разными излишествами, которые мы себе позволяем. А после «тридцатника» чисто физиологически метаболизм начинает замедляться, становится более «ленивым» рассказывает врач-эндокринолог Наталья Гридасова. Но мы можем его перехитрить и заставить работать как в молодости.
Доказано, что с возрастом наш организм начинает хуже усваивать животные белки. И вещества, содержащиеся в красном мясе (говядине, баранине, свинине) начинают работать уже не на выработку энергии, а на окислительные процессы. А окисление клеток ведет к самым разным болезням - от сердечно-сосудистых до онкологических. Потому сейчас эксперты по антиэйдж-терапии рекомендуют людям старше 35-40 лет есть красное мясо не чаще одного или двух раз в неделю, и желательно без жареной корочки. Ведь именно в ней скапливаются канцерогены. Необходимый организму белок лучше усваивается из нежирной курицы, индейки, яиц.
А вот клетчатка, напротив, подстегивает метаболизм и помогает выводить из организма продукты распада лекарств, алкоголя и прочие токсины. Богатые ей продукты (овсянка, злаки, необработанный рис, зеленая фасоль, спаржа) - на первом месте в антиэйдж-питании.
С возрастом усвоение молока в чистом виде ухудшается, потому что не вырабатывается фермент, расщепляющий молочный сахар. А при сбраживании молочный белок переваривается значительно быстрее и легче, без напряжения поджелудочной железы. Так что есть смысл перейти на кисломолочные продукты, сливочный сыр заменить творожным. Также очень важно есть больше зелени - укропа, петрушки, кинзы, листовых салатов типа айсберга или романо. В них очень много важного для продления жизни витамина К. Много долгожителей в тех местах, где есть культура потребления специй. Самыми полезными для иммунитета считаются: черный перец, куркума, корица, имбирь.
1. Меньше молока и красного мяса, больше полезных специй
Наша бодрость, активность и хорошее самочувствие очень сильно зависят от метаболизма, то есть обмена веществ. В возрасте где-то до 25 лет эти процессы идут быстро, и организм вполне успешно борется с разными излишествами, которые мы себе позволяем. А после «тридцатника» чисто физиологически метаболизм начинает замедляться, становится более «ленивым» рассказывает врач-эндокринолог Наталья Гридасова. Но мы можем его перехитрить и заставить
Р. Пять доказанных наукой секретов, чтобы жить дольше 90 лет Почему молоко вредно, какие витамины ...
путешествия цитаты мысли отношения юмор приколы психология развлечения афоризмы
Рейтинг записи:
6,5 - 125 отзывов
Нравится112
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Арсен Арсен
Вкусно поесть это хорошо! Но вредно! "Жрать или не жрать,вот в чём вопрос"
Зуфар Зуфар
афтор эта закуска не для вин
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Анна Анна
как мой папа прожил 91 г ---вот секрет ---никто не говорил ..что можно --чего нельзя ,..кушали .что имели в те времена ---а сейчас ?--это нельзя ..--это вредное ---это отрава ...а .что можно ??---в годы моих родителей ---не было овсянки --не было для похудания средств ---люди жили --кушали все .что хотели и имели в те времена ---и жили долгие годы ---о которых нам и не снится дожить ))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ала Ала
больше таких заметок
Татьяна Татьяна
Анна моя бабушка тоже прожила долгую жизнь и всегда говорила" Твой организм сам тебе подскажет чего он хочет,,,хочется чего-то вот и ешь!!"
Дмитрий Дмитрий
После операции врач сказал теперь строгая диета на всю жизнь. А хирург говорит- если ты никогда не сидел на диете, то она губительных для тебя. Твой организм привык к твоей пище и переваривать всё подряд. В общем ем всё что Бог пошлет и никаких проблем
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Юрий Юрий
Комментарий скрыт
Тамара Тамара
Комментарий скрыт
Анара Анара
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Володарском для брака бесплатно Знакомства онлайн в Володарском бесплатно Знакомства в Володарском с телефонами и фото Знакомства в Володарском с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Володарском с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно Знакомства в Володарском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Интим в Володарском бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно