33 задания от Светланы Ройз.
Помогает прогнать хандру, тоску, отдохнуть от депрессии.
Ну и вообще увидеть, что весна пришла.)
Светлана Ройз- украинский психолог, "друг детей и родителей", поэтесса, автор книжек "Ребёнковедение", невероятного таланта и обаяния человек.
Итак, 33 задания.
1. Выглянуть в окно. Найти 5 признаков весны.
2. Подойти к зеркалу. Сказать - "О! Так это же ...." (назвать своё имя)
3. В течение дня закрыть глаза - различить 4 разных звука
4. Обнять (ребёнка, мужа/жену, кота, сотрудника, кота сотрудника
)5. Вспомнить 5 причин, почему вы выбрали именно эту работу
6. Написать жизнеутверждающее письмо для соседей. Прикрепить в лифте
7. Медленно выпить чай/кофе/какао
8. Идти пешком (по лестнице, по улице), произнося на каждый шаг - счастье, счастье, счастье (радость, весна...)
9. Вспомнить о 5 людях, о которых даже вспоминать приятно
10. Одному из этих людей сказать об этом
11. 2 часа не заходить в фб
12. Прочитать одну главу из книги
13. Сделать 10 приседаний (10 отжиманий)
14. Нарисовать ручкой на запястье маленького синего котика
15. Добавить в еду специй (или вспомнить-найти самый приятный аромат за день)
16. Предложить кому-то сделать чай или кофе
17. Убрать в квартире
18. Вспомнить то, что давно откладывал - начать делать
19. Найти фильм для вечернего просмотра
20. Вспомнить о 5 вещах, которым благодарны в жизни
21. Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни
22. Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу - на каждый стук сказать - ЛЮБ-ЛЮ
23. Улыбнуться прохожему
24. Съесть что-то с насыщенным вкусом
25. Идеально - танцевать 3-5 минут с закрытыми глазами. Приемлемо - указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец.
26. Найти 5 красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики)
27. Положить книгу на голову - удержать ее на голове в течение 3 минут
28. Каждый час делать перерывы в работе на 2-3 минуты - дышать воздухом у окна.
29. Придумать для себя яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим)
30. Жмуриться, глядя на солнце
31. Незаметно мяукнуть
32. Купить себе карманный детский калейдоскоп и носить с собой в сумке
33. Позаботиться о том, чтобы выспаться"
Следующая запись: Р.
Лучшие публикации