)))
10 продуктов спасут фигуру и здоровье
1. Морковь. Полезна для зрения и состояние кожи. Большое содержание в моркови бета-каротина нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Обрати внимание, что морковь лучше употреблять с маслом или сметаной (так как бета-каротин эффективнее растворяется в жирах). Не забывай, что в моркови находится много углеводов, которые повышают уровень сахара в крови, поэтому тут важно не перестараться с количеством.
2. Брюссельская и цветная капуста. Первая содержит много минеральных веществ, особенно калия, магния и железа, поэтому ее обязательно должны включать в свой рацион люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. А вторая помогает работе печени, и полезна для больных артритом.
3. Яблоки. Незаменимы для нормальной работы желудка: содержащиеся в яблоках кислоты препятствуют развитию гнилостных бактерий, а пектин выводит вредные вещества из организма. Вещества, содержащиеся в этих фруктах, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и уменьшают количество так называемых свободных радикалов.
4. Сливы. Богаты витамином С и клетчаткой, которые регулируют работу кишечника и способствуют естественному очищению организма.
5. Апельсины. Полезны при анемии, малокровии, несварении, затрудненной работе кишечника, потере аппетита. Благодаря содержанию витаминов А, В1, В2, РР С и микроэлементов (магний, фосфор, натрий, калий, кальций, железо) предупреждает сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, стенокардию, инфаркт миокарда.
6. Йогурт. Благодаря содержащимся в нем бактериям нормализуется процесс пищеварения. Кроме того, этот кисломолочный продукт является хорошей профилактикой развития злокачественных образований в толстой кишке.
7. Орехи. Являются хорошим источником витаминов группы В, необходимых для крепкого иммунитета и нервной системы.
8. Лук. Помогает бороться с низким давлением и простудными заболеваниями, а также препятствует образованию раковых клеток.
9. Рыба. Полезна для работы мозга и сердца. А также помогает бороться со стрессом, «плохим» холестерином и лишними килограммами. И все благодаря тому, что в рыбе содержится около 20% биологически высокоценного и легкоусвояемого белка, омега-3- жирные кислоты, витамины В6 и В12.
10. Зеленый чай. Уменьшает риск инсультов, помогает укреплению иммунной системы, препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от рака простаты, а также хорошо сжигает жиры и бережет твою фигуру от целлюлита.
Получить
ОБО ВСЕМ
Рейтинг записи:
7,0
- 173 отзыва
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Новоуральске без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Новоуральске без регистрации
Интим в Новоуральске без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Новоуральске с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Новоуральске кому за 40 бесплатно
Сайт знакомств в Новоуральске с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Новоуральске для брака без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 054 241 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: )))
Лучшие публикации