Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
ОБО ВСЕМ
ОБО ВСЕМ
Если вы каждый день сидите за компьютером
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Если вы каждый день сидите за компьютером.Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.Зарядка ...
путешествия цитаты мысли отношения юмор приколы психология развлечения афоризмы
Рейтинг записи:
10,0 - 623 отзыва
Нравится602
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Хамиз Хамиз
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Валерий Валерий
Геннадий Геннадий
Зоя Зоя
Благодарю...
Владимир Владимир
А вот за Это Спасибо надо Глазыньки поддерживать ----Ухитрился их в свой комплекс вставлять но кое какие не знал
Нина Нина
Спасибочки!!!!
Людмила Людмила
Добавьте взгляд на кончик носа. Взгляд на предмет метрах в трех -и перевести вдаль - в небо. Поднесите большой палец к носу, взгляните на палец, затем медленно палец отводите вдаль - и, не отрывая от него , держите взгляд (по 30 раз).
Леди N Леди N
Комментарий скрыт
Viktorija Viktorija
Комментарий скрыт
Viktorija Viktorija
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Андрей Андрей
))) Зара ))) Зара
Комментарий скрыт
Avrora Avrora
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Ольга Ольга
Ага, можно заняться, когда стоишь в пробке))
Виктор Виктор
Ничего нового - зарядка для глаз усиливает мышцы сгибающие огрубевший хрусталик глаза. Для сохранения зрения упражнения нужно делать постоянно, иначе дальнозоркость будет быстро прогрессировать.
Татьяна Зайцева Татьяна Зайцева
пригодится!
Валентина Валентина
Нужно вообще, всегда что-то полезное делать для себя,а не ждать, пока тебе пропишут заоблачной цены лекарство! Пусть плохие врачи останутся без работы!
Сергей Сергей
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Суворов бесплатно Сайт знакомств Суворов с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Суворов для брака Сайт знакомств Суворов с номерами телефонов Сайт знакомств Суворов с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Суворов Сайт знакомств Суворов без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно