Диета на перловой каше
Для того, чтобы похудеть многие начинают отказывать себе в продуктах, ведущих к прибавлению веса. Нередко к ним причисляют и крупу. Но диетологи, наоборот говорят, что для того, чтобы похудеть, не надо исключать из рациона крупы, ведь на них можно скинуть до 3 кг за неделю, очистить организм от токсинов! Самая лучшая крупа для худеющих - перловая. Для соблюдения щадящего режима пищеварения готовьте жидкие и протертые каши, а чтобы активизировать работу кишечника, лучше варить рассыпчатые!
Перловая диета помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, она идеально подходит для очистки организма перед началом активного похудения. Привыкнув к скудному рациону, тебе будет проще перейти на постоянный здоровый режим питания. Сидя на диете, в течение дня выпивайте не менее 2-2,5 л чистой воды или минералки без газа.
День 1
Приготовьте перловку на пару или отварите в небольшом количестве воды (как для плова), но без соли, сахара и жира. Ешьте в течение дня каждые 2 часа столько, сколько сможете. На ужин 1 зеленое яблоко.
День 2
К парной перловке разрешается добавить 2 банана. Нарежьте их и съешьте в течение дня отдельно, с кашей или оставьте на ужин.
День 3
Перловка, 15 изюминок и 15 половинок ядрышек грецкого ореха на весь день. Последний прием каши замените чашкой нежирного творога (150 г) или стаканом кефира (1%-ной жирности).
День 4
Перловку и 5 яблок разделите на 5 приемов пищи. На ужин вместо каши съешьте 100 г постной отварной жесткой говядины и 2-3 томата черри. На ночь выпейте стакан мелиссового отвара (можно чай).
День 5
Перловку и 200 г винограда разделите на 5-6 приемов пищи. После ужина приготовьте медовый напиток (1 ч. ложка меда на стакан теплой воды) и выпейте перед сном. Приготовьте стакан напитка на утро.
День 6
День начните с медового напитка, съешьте инжир (2 шт.) и грецкие орехи (2 шт.). В течение дня ешьте перловку. На ужин сварите яйцо.
День 7
День снова начните с медовой воды, кураги (2 шт.) и ореха (2 шт.). В течение дня ешьте перловую кашу, на ужин 2 спелых банана.
День 8
Выпейте медовую воду, съешьте курагу и грецкие орехи. После этого завтрака можете возвращаться к обычному рациону прямо с обеда.
Поделитесь записью с друзьями
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Интим знакомства Турочак
Сайт знакомств Турочак с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Турочак с женщинами кому за 45 бесплатно
Сайт знакомств Турочак для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Турочак с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Турочак без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Турочак бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 003 619 человек
Следующая запись: НЕ РОНЯЙТЕ СЕБЯ! Не роняйте себя, если вам изменили, Если жгучий обман, вас хлестал по щекам... Не ...
Лучшие публикации