Журналист Лиза Лиллиен, автор сайта Hungry Girl, агитирующего питаться правильно, не отказывая себе в лакомствах и получая от этого удовольствие, и серии книг, вошедших в список бестселлеров по версии New York Times, рассказала о пяти продуктах, способных сделать кожу свежей и сияющей.
реклама
Рыба
Благодаря высокому содержанию Омега-3, рыба, особенно жирные ее сорта, помогают поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи. Особенно Лиза отмечает лосось: по содержанию «полезного» жира он сравним с кокосовым маслом, фанатом которого является Мэнди Мур.
Сладкий перец и паприка
Перец - лучший поставщик витамина С для вашего организма. Он, в свою очередь, стимулирует производство коллагена клетками, что делает кожу упругой и здоровой. Сладкоежкам, а также тем, кто не любит вкус перца, Лиза советует обратить внимание на цитрусовые и папайю.
Тыквенные семечки
В составе тыквенных семечек есть цинк. Он помогает клеткам обновляться, а коже выглядеть более свежей и молодой, а также держать под контролем прыщики. Другой источник цинка - устрицы.
Яркие фрукты и овощи
Почти все яркие фрукты и овощи - настоящий кладезь антиоксидантов. Они защищают и восстанавливают клетки кожи. Не забудьте включить в список покупок и зелень: петрушка, укроп, базилик справляются с этими функциями не хуже.
Вода
Употребление большого количества воды помогает поддерживать достаточный уровень увлажненности кожи, избавляет от отеков и целлюлита. Это одно из правил по уходу за внешностью, которые неукоснительно соблюдает «ангел» Victoria’s Secret Адриана Лима (Adriana Lima). Лиза советует всегда иметь литровую бутылку поблизости - так легче контролировать количество воды в своем рационе.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа сияла всегда, берите примеры со звезд. Исключите сахар из рациона, как сделала это актриса Хэлли Берри (Halle Berry), сведите к минимуму фастфуд, как ее коллега Камерон Диаз (Cameron Diaz), уделяйте достаточно времени сну, как модель Девон Виндзор (Devon Windsor), больше улыбайтесь, как Шейлин Вудли (Shailene Woodley).
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Цитаты Фаины Раневской
Посмотреть ещё 9 фотографий
Ирреальные просторы.
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 2)
Знакомства в Ботевграде с телефонами и фото
Знакомства в Ботевграде с девушками без регистрации
Знакомства в Ботевграде для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Ботевграде для взрослых без регистрации
Знакомства в Ботевграде кому за 35 бесплатно
Знакомства в Ботевграде с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс в Ботевграде бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 523 413 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 10 простых идей, как ускорить метаболизм
Лучшие публикации