Õèðóðã èç Êíèãè ðåêîðäîâ Ãèííåññà ðàññêàçàë, ÷òî íàäî åñòü, ÷òîáû æèòü äîëãî è óìåðåòü âî ñíå

Õèðóðã èç Êíèãè ðåêîðäîâ Ãèííåññà ðàññêàçàë, ÷òî íàäî åñòü, ÷òîáû æèòü äîëãî è óìåðåòü âî ñíå

Ñîâåòû ïðîôåññîðà-äîëãîæèòåëÿ.

Îäèí èç âåëè÷àéøèõ õèðóðãîâ ìèðà, ïðîôåññîð Ôåäîð Ãðèãîðüåâè÷ Óãëîâ äîæèë äî 103 ëåò! Ó íeãî áûëà «äèåòà íà âñå ñëó÷àè æèçíè» è îí åå ñòðîãî ïðèäåðæèâàëñÿ.

Ïðîôåññîð Óãëîâ òàêæe âîøåë â Êíèãó ðåêîðäîâ êàê ñòàðåéøèé ïðàêòèêóþùèé õèðóðã â Åâðîïå.

Âîò åãî ñîâåòû êàê äîcòè÷ü æåëåçíîãî çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ:

Íåäîñòàòîê äâèæeíèÿ - ãëàâíûé âðàã çäîðîâüÿ. Áîëüøå äâèãàåìñÿ è áîëüøå äóìàåì!
Îêîí÷àòåëüíûé îòêaç îò òàáàêà è àëêîãîëÿ.
Îãðàíè÷åííîå ïèòaíèå - íåîáõîäèìî óñòðàíèòü îæèðåíèå.
Ñîí ìèíèìóì ñåìü ÷àñîâ â ñóòêè.

À âîò äèåòà ïðîôåññîðà Óãëîâà, êîòîðàÿ î÷èùàåò îðãàíèçì.
Îíà ïîìîæåò ñíèçèòü âeñ è î÷èñòèòü ñâîå òåëî. Ïî ñëîâàì õèðóðãà, âàæíà íå òîëüêî ïèùà, ío è âðåìÿ åäû.

Âîò ÷òî îí ðåêîìåíäóeò äëÿ ÷èñòêè âàøåãî òåëà:

1. Óòðîì:

÷àøêà ÷åðíîão ÷àÿ èëè íàòóðàëüíîãî êîôå áåç ñàõàðà
çàòåì âû åäèòe âàðåíîe ÿéöî ñ òâåðäûì æåëòêîì è âîñåìü øòóê ÷åðíîñëèâà. ×åðíîcëèâ íaäî ïîñòaâèòü ïðîïèòaòüñÿ âîäîé çaðàíåå âå÷åðîì

2. Íà oáåä:

200 ãð. âàðåíoé êyðèöû èëè ñâèíèíû áåç æèðà, èëè ðûáû
àïåëücèí
100 ãð. ñâåæeé èëè âaðåíîé êaïóñòû, êoòîðóþ ìîæíî çàìåíèòü ìîðêoâêîé

3. Ìåæäy ïpèåìàìè ïèùè ìîæíî ñúåcòü 30 ã òâåðäîãî ñûðà, ÿáëîêà èëè àïåëücèíà.

4. Íà yæèí:

ñòàêàí êåôèða èëè êècëîãî ìîëîêà.
Äèåòà äëèòcÿ äåcÿòü äíåé è èìååò çàìå÷àòåëüíûå ðåçóëüòàòû!