Диета после родов.
В течение трех недель после родов кормящим мамам не рекомендуется есть свежие овощи и фрукты, а также пить цельное молоко. Желательно всю еду подвергать термической обработке. Это связано с тем, что сырая пища может содержать вредные микроорганизмы, а кроме того, она не всегда хорошо усваивается желудком.
- Каши лучше готовить на воде с минимальным количеством соли. А в тарелку не забудьте положить кусочек сливочного масла.
- Хорошая альтернатива сырому творогу – запеканка или сырники. Добавьте в блюдо изюм, орехи.
- Отдавайте предпочтение овощным супам, рагу, салатам. Бобовых и белокочанной капусты ешьте как можно меньше. Для улучшения вкуса блюд приправляйте их зеленью.
- Начните с отварной говядины (но не телятины), кролика, баранины. Через неделю после родов постепенно вводите в свое меню курицу, индейку, морскую нежирную рыбу (не красные сорта).
- Готовьте себе еду из сезонных овощей и фруктов. Захотелось чего-нибудь экзотического? Выбирайте неяркий плод и непременно снимите с него кожицу.
Расширяйте свой рацион осторожно. Начните с наиболее безопасных продуктов. Если изменения в вашем меню не повлияли на стул малыша, если у него нет высыпаний, увеличивайте порцию. Основное условие: вводите продукты по одному с интервалом в два дня.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Семья и дети /
БЕРЕМЕННОСТЬ
/
Диета после родов. В течение трех недель после родов кормящим мамам не рекомендуется есть свежие ...
БЕРЕМЕННОСТЬ
Рейтинг записи:
5,5
- 2 отзыва
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 4 фотографии
Старинная китайская традиция рисования карамельным сахаром
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 949 742 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Здоровый ребенок: кто в ответе? Течение беременности и развитие малыша напрямую зависит от состояния ...
Лучшие публикации