Выражение благодарности — наиболее значимая вещь, от которой зависит, чувствуют ли супруги себя счастливыми в браке. К такому выводу пришли ученые из Университета Джорджии (США) в результате проведенного исследования.
Взаимная признательность непосредственно влияет на то, как супруги относятся к своему браку и друг к другу, а это, в свою очередь, напрямую связано с тем, насколько продолжительным и гармоничным будет союз.
Факторами, расшатывающими союз, являются излишняя требовательность и критичность по отношению к своей второй половинке, а также ситуации, когда партнеры «пилят» друг друга или отмалчиваются. Подобное поведение может привести к негативным последствиям для отношений, особенно в ситуациях, касающихся финансовых проблем, считают ученые.
Благодарность помогает преодолевать подобные (зачастую ставшие привычными) шаблоны поведения, а также снова зажечь искру в угасающих отношениях и избежать развода даже тогда, когда в браке разлад, а супруги не слишком сильны в том, чтобы сглаживать острые углы в конфликте. «Это показывает силу простого „спасибо“», — говорит ведущий автор исследования Аллен Бартон (Allen Barton).
Как научиться быть благодарным?
К сожалению, наш мозг охотнее запоминает плохое, нежели хорошее. Именно поэтому критиковать, «пилить» и жаловаться гораздо легче, чем заметить хорошее в поступках партнера и похвалить его за это.
Навык благодарности требует определенной практики, и психологи предлагают прибегнуть к следующим шагам, которые помогут сделать взаимную признательность частью повседневной жизни:
Заведите «дневник благодарности». Вы можете вести записи в дневнике или в разделе «Заметки» на вашем смартфоне. Каждый день записывайте в дневник минимум 3 вещи, за которые вы признательны своему партнеру и отношениям.
Концентрируйтесь на положительном. Безусловно, очень важно уметь признавать в себе такие чувства, как грусть или гнев, направленный на партнера, и разговаривать с ним о негативных переживаниях. Но даже в самом тяжелом дне есть то, за что стоит говорить «спасибо» друг другу, пусть это будут даже такие незначительные мелочи, как помытая посуда или убранная квартира.
Выражая свою благодарность, будьте искренни. Не нужно преувеличенно изображать восторг или признательность, если вы этих чувств не испытываете. В отношениях, которые действительно дороги, не должно быть места лицемерию.
Говорите четко и конкретно, откажитесь от абстрактных и расплывчатых формулировок. Например, вместо «спасибо, ты такой хороший» лучше сказать мужу «спасибо, что забрал малыша из садика».
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
...чтобы каждое утро было таким
Посмотреть ещё 9 фотографий
Просто вглядитесь
Знакомства в Молочанске с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Молочанске для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Молочанске для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Молочанске с женщинами кому за 50 без регистрации
Знакомства в Молочанске с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Молочанске с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Молочанске без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 502 717 человек
Следующая запись: Если вам не нравится, как ведет себя мужчина, не надо искать оправданий его поведению. Ситуация, в ...
Лучшие публикации