Как избавиться от перфекционизма и перестать топтаться на месте
Перфекционизм тормозит ваш прогресс: самозабвенно работая над незначительными задачами, вы только теряете время. О том, как понять, что важно на самом деле, и начать двигаться к успеху семимильными шагами, говорим сегодня.
Страх перед неудачей сильно мешает работе. Многие успешные люди отказались от перфекционизма. И это неудивительно: каждый день им приходится принимать множество срочных и важных решений. Если бы хирурги делали что-то, только будучи уверенными на 100%, кладбище каждого из них было бы куда больше.
1. Откуда берётся перфекционизм
Боб Позен (Bob Pozen), автор книги Extreme Productivity, на первой лекции курса по продуктивности спрашивает студентов, считают ли они себя перфекционистами. Обычно около половины учащихся отвечают утвердительно и рассказывают о требовательных родителях или учителях, которые вбили им в голову, что задания нужно выполнять с точностью и аккуратностью.
Большая проблема перфекционистов в том, что они тратят слишком много времени на выполнение задач, которые не столь важны или не требуют такого тщательного подхода. Поэтому им не хватает времени: в рабочем дне слишком мало часов, чтобы довести до совершенства всё.
2. Как бороться с перфекционизмом
Элизабет Грейс Сондерс (Elizabeth Grace Saunders), автор книги How to Invest Your Time Like Money, работает консультантом по тайм-менеджменту, помогая людям избавиться от потребности быть совершенными и начать тратить время на действительно важные вещи. Она предлагает несколько способов избавления от перфекционизма.
3. Не вешайте ярлыки
Вместо того чтобы называть себя перфекционистом, говорите, что вы «иногда склонны действовать как перфекционист». Так вы как бы разрешаете себе поступать по-другому.
4. Признайте, что перфекционизм мешает вам
Теперь важно осознать, что, отдавая всего себя чему-то одному, вы забываете о других областях, требующих вашего внимания. Так, перфекционисты иногда просто не делают нужных вещей или делают их слишком поздно, и это мешает им достичь успеха. Если бы они сразу опустили планку, всё было бы по-другому.
5. Ограничивайте себя
Перфекционист будет работать над задачей, пока не добьётся «идеального» результата, и не важно, сколько времени это займёт. А потому Сондерс советует устанавливать дедлайны.
Отведите каждой задаче определённое время (лучше, если его будет в два раза меньше, чем обычно) и следите за своей скоростью, чтобы уложиться в срок.
Этот совет помог многим людям избавиться от перфекционизма. Они осознали, что не сделать что-то идеально не значит быть ленивым и безразличным к результатам работы. Вы просто смотрите на свой временной бюджет и говорите: «Ладно, сколько времени я могу выделить на эту задачу, чтобы получить хороший результат?»
6. Распределяйте время с помощью ИНО
Часто перфекционисты просто не понимают, что разные задачи требуют разного количества времени и усилий. Чтобы распределить дела по степени важности, Сондерс советует использовать технику ИНО:
Инвестиционные задачи: рентабельность высокая, затраты времени окупятся сторицей.
Нейтральные задачи: вы получаете столько, сколько вкладываете (пример: встречи с сотрудниками или стандартные отчёты).
Оптимизированные задачи: результат не зависит от затрат времени (пример: разбор электронной почты).
Распределив задачи, вы поймёте, чему стоит уделять больше времени. Если работа с электронной почтой относится к оптимизированным задачам, вы не должны перечитывать и переписывать письмо три-четыре раза: это время пригодится для дел из первой группы.
Вот несколько важных вопросов, которые помогут определить, к какой категории нужно отнести конкретную задачу:
Это важно для меня?
Если да, то насколько?
Стоит ли выполнять задачу на высоком уровне, а не как получится? Окупятся ли старания?
Каков минимальный набор действий?
Сколько времени у меня есть на эту задачу?
Ия Зорина
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на домах - хороший способ оживить серые и скучные городские постройки
Секс знакомства Красноселькуп
Сайт знакомств Красноселькуп с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Красноселькуп с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красноселькуп с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Красноселькуп для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Красноселькуп для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Красноселькуп без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 945 478 человек
Следующая запись: Золотые слова от Эрих Марии Ремарка
Лучшие публикации