Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Wow
Wow
Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.

Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.

Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.
Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте ...
цитаты мысли общение авто отдых арт фото дизайн животные мото
Рейтинг записи:
9,0 - 381 отзыв
Нравится345
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Афина Афина
Комментарий скрыт
Лёля Лёля
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
***Лена ***Лена
от работников спецслужб: Для быстрого засыпания необходимо лечь на спину с закрытыми глазами и максимально расслабить все мышцы. При этом глазные яблоки под закрытыми веками должны быть направлены вверх. Удобней, если просто слегка закинуть голову, подложив под шею валик.. глазные яблоки сами окажутся там, где нужно)) это положение является наиболее естественным во сне. Стоит пару раз попробовать и ... - это реально работает Рекомендую)
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
@@Гоша@@ @@Гоша@@
Проверен этот способ еще много лет назад..работает на УРА.Только нужно уметь максимально расслабиться и ни о чем стараться не думать.И еще нужна тихая,легкая мелодичная музыка.Я раньше использовал японскую эстраду, а сейчас и без нее могу
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Натkа Натkа
Бывают моменты, когда чувствуешь, что всё.. больше нет сил и ты засыпаешь.. Вот именно в этот момент и нужно лечь.. засыпание происходит моментально.. и просыпаешься легко.. Главное - 15 минут и ни минутой больше! Иногда получается проснуться даже чуть раньше. Ощущение долгого сна, отдыха и прилива сил! Проверено неоднократно! Впервые попробовала более 25 лет назад и сейчас результат не изменен!
Елена Елена
а я иногда умудряюсь спать сидя с открытыми глазами, реально 15 минут хватает отдохнуть, чувствую себя намного лучше
Maga-mёd Maga-mёd
Фигня всё это....спать нужно 6-8 часов, если даже мир перевернётся....А 20мин спят агенты, в машине, вроде Штирлица...После длительных тренировок...
Натkа Натkа
6-8 часов - это фаза глубокого сна.. и бесспорно такой сон необходим! но когда нужно за короткий срок взбодриться - этот метод действует очень эффективно! главное - не переспать! попробуйте и сами в этом убедитесь..
Александр Александр
хороший сон 45 минут,но только в определенной фазе,которую мы незнаем
Любовь Любовь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
Есть такое дело !!! Бывало.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марина Марина
Очень часто применяю этот способ. Но для полноценного отдыха и для женской красоты лучше спать больше 15-ти минут
Евгения Евгения
ПРИ ЖИЗНИ МУЖА,КОГДА НАХОДИЛСЯ ДОЛГО ЗА РУЛЁМ
ОН СДАВАЛ ВПРАВО,ПРИ ЭТОМ ГОВОРЯ:
- Я СЕЙЧАС ПОСПЛЮ 20 МИНУТ И ПОТОМ ПОЕДЕМ.
ВНАЧАЛЕ Я НЕ ОБРАЩАЛА НА ЭТО ВНИМАНИЕ,А ПОТОМ
РЕШИЛА ЗАСЕЧЬ ВРЕМЯ.
ТОЧНО 20 МИНУТ.
Я ПРОСТО ПОРАЖАЛАСЬ.НО ФАКТ.
Вита Вита
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Да Штирлиц ещё про это же...новость тоже мне.
Людмила Людмила
Дельный совет, надо взять на вооружение.
Инна Инна
Полчасика даст лучший эффект, хотя в условиях жесткого лимита времени наверно и 15 минут поможет)
Natalia Natalia
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Юлия Юлия
Комментарий скрыт
Юлия Юлия
Комментарий скрыт
Regina Regina
Regina Regina
Мне очень все понравилось.Дай Бог Вам здоровья,любви,счастья.Спасибо за Ваши добрые слова и пожелания меня это успокаивает.
Владимир Владимир
А зачем кофе?
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств онлайн в Карабулаке для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Карабулаке с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Карабулаке для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Карабулаке с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Карабулаке с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Карабулаке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса в Карабулаке
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно