В настоящее время фитнес сочетает в себе некоторые элементы аэробики, калланетики, упражнения на тренажерах, силовые тренировки и элементы аква аэробики (плавание). Благодаря такому многообразию и великолепному сочетанию различных упражнений достигается максимальный эффект и польза от фитнеса, ведь работают все мышцы, а нагрузка варьируется. Более того, разнообразие упражнений положительно сказывается не только на здоровье, но и на подсознании, так как тренировки не надоедают своим однообразием.
Заниматься фитнесом сегодня не скучно!!!
Другое важное отличие фитнеса от иных видов физической культуры заключается в том, что здесь нет места самодеятельности.
Так, например, если вы встаете рано утром, пробегаете 3 километра, затем 20 минут плаваете, то это не значит, что вы занимались фитнесом, ведь фитнес – это целая система, которую знают только опытные инструкторы.
Составить индивидуальную программу занятий фитнесом может только инструктор по фитнесу, который подберет оптимальную комбинацию элементов из всего их многообразия таким образом, чтобы проводимые занятия шли не во вред, а на пользу вашему здоровью. Не секрет, что фитнесу свойственно получение травм. Чтобы снизить риск возникновения травмы, важно продумать программу занятий именно для вашего организма, в противном случае никакого эффекта от занятий не будет.
Аэробика и фитнес считаются физическими занятиями для определенной возрастной группы.
Специалисты в сфере фитнеса разработали ряд специальных программ для пожилых, детей и тех, кто имеет ослабленное здоровье. Более того, есть основная группа, в которую входят желающие скорректировать свою фигуру и привести мышцы в порядок. Следует отметить, что культуризм и фитнес – это разные понятие и разные виды деятельности. Фитнес не даст вам накаченных мышц, они будут только хорошо проработаны и натренированы.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Необычные цветы , которые похожи на что-то другое
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необычные подходы к оформлению стен
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Знакомства в Грибановском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Грибановском для взрослых без регистрации
Знакомства в Грибановском для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Грибановском с девушками без регистрации
Знакомства в Грибановском кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства в Грибановском с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса в Грибановском без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 779 040 человек
Следующая запись: Что касается практики применения воды, то следует дать пару советов, касательно количества ...
Лучшие публикации