Гипохолестеринемическая диета
Автор kr@sot@ - 16.02.2015
Гипохолестеринемическая диета
Каждой женщине на земле так хочется быть красивой и привлекательной, особенно летом на пляже любой из них хочется привлекать внимание не только мужчин, а и ловить завистливые взгляды многих женщин. Гипохолестеринемическая диета способна сбалансировать употребляемые в пищу жиры и углеводы. После ее соблюдения значительно укрепляются волосы, ногти, кожа делается более эластичной и здоровой, а также улучшается и общее состояние организма. Узнайте об Анастасия Жаринова диета.
Гипохолестеринемическая диета, рацион питания и рекомендации.
Гипохолестеринемическая диета
Основными рекомендациями во время гипохолестеринемической диеты являются:
-снижение употребляемого в пищу жира;
-значительное снижение употребления продуктов питания, которые богаты на холестерин;
-снижение съеденной соли до пяти грамм в сутки;
-уменьшение употребляемых в пищу животных жиров, сливок, сыра, мяса, яиц;
-употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой;
-полная замена сливочного масла на растительное;
-употребление морепродуктов, рыбы, птицы. Эти продукты питания способны -снизить уровень жиров, которые находятся в крови;
-часто готовьте себе вегетарианские супчики;
-хлеб лучше употреблять с ржаной муки или же с муки второго сорта с -добавлением отрубей;
-ешьте больше свежих овощей и фруктов;
-рыбу и мясо желательно готовить на пару;
-пить можно некрепкий чай, свежеприготовленные разведенные водой соки, кофе с молоком или чай с шиповника.
-ужинать следует исключительно за два чеса до сна. Во время трапезы, всю еду нужно, тщательно и не торопясь пережевывать.
От каких продуктов нужно отказаться при гипохолестеринемической диете
Гипохолестеринемическая диета не имеет каких-то строгих табу но, от некоторых продуктов питания и напитков вам все же, придется отказаться или, хотя бы, довести их употребление к минимуму. Такими продуктами являются:
консервированные продукты;
соль, перец, уксус;
жареные блюда;
жиры животного происхождения;
алкоголь;
сдобное тесто;
куриные бульоны на мясе;
бобовые;
разные соления;
копченые продукты питания.
Гипохолестеринемическая диета должна ограничивать употребление животных жиров, углеводов и соли. Также, старайтесь хотя бы один, два разочка в неделю делать себе, так называемые, разгрузочные дни. Гипохолестеринемическая диета рекомендована не только тем людям, которые страдают избытком холестерина в крови, но и полностью здоровым людям, с целью поддержания здорового тела, кожи, волос и ногтей в любом возрасте. Умеренность и большое разнообразие пищи, сулит этой диете успех также и в коррекции вашего веса
Категории Похудение
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как правильно фотографироваться осенью? Урок с юмором :)
Посмотреть ещё 4 фотографии
Бланманже творожное.
Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт готовится без выпечки.
Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0,5 стакана молока;
1 пакет...
Нежный десерт, который нравится взрослым и детям. Этот изумительный десерт готовится без выпечки.
Для приготовления бланманже творожного понадобится:
0,5 стакана молока;
1 пакет...
Сайт знакомств в Новошахтинске без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Новошахтинске
Сайт знакомств в Новошахтинске для брака
Сайт знакомств в Новошахтинске с номерами телефонов
Сайт знакомств в Новошахтинске с взрослыми женщинами
Сайт знакомств в Новошахтинске с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств для секса в Новошахтинске
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 721 138 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: тгремел День Победы, и поздравляя всех ветеранов с праздником, хотим обсудить тему фитнеса для ...
Лучшие публикации