Как качать пресс:
Здоровье
Плоский живот и красивые, ярко выраженные мышцы брюшного пресса являются настоящей иконой современной масс-культуры, бесконечно тиражируемой в тысячах снимков фотомоделей и атлетов. Между тем, эти мышцы играют огромную роль не только для красоты, но и для здоровья человека. Являясь одними из основных мышечных групп, мышцы живота используются всякий раз, когда вы что-то поднимаете, наклоняетесь или поворачиваетесь, переносите тяжести, для поддержания равновесия тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса являются не только основой хорошей осанки и здоровой поясницы, но и залогом хорошего состояния внутренних органов, которые они поддерживают в правильном положении.
Как качать пресс: 10 новых упражнений
Обычно для приобретения красивого пресса рекомендуют выполнять различные подъемы тела и ног в положении лежа, так называемые “кранчи”. Мы хотим вас познакомить с несколькими новыми упражнениями, которые помогут вам разбавить рутину этих безусловно полезных упражнений и гораздо быстрее добиться результата.
Этот комплекс, который был создан фитнес-экспертом Джессикой Смит, сочетает в себе лучшее из кикбоксинга и пилатеса. Для достижения наилучших результатов следует выполнять каждое движение одно за другим без отдыха, пока вы не повторите их все по кругу три раза.
И помните, что красивый пресс начинается на кухне, потому что никакие упражнения не помогут, если вы неправильно питаетесь.
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 635 727 человек
Следующая запись: Удар коленом вверх
Лучшие публикации