Что дает Вам ходьба на руках, перечислите плюсы? Такой ли это необходимый навык? Как научиться ходить на руках?
Я, конечно, мог бы сразу перечислить плюсы данного упражнения, но ходьба на руках для меня нечто большее, чем простое гимнастическое упражнение. Не хочу вдаваться в детальные подробности, но много лет назад желание научиться ходить на руках было даже сильнее желания сесть на шпагат :) Итак, если опустить плюсы удовлетворения моего эго, а также какие-то детские ощущения восторга от ходьбы на руках, то давайте взглянем на бонусы, которые любезно подарило мне это упражнение.
Перечисляю плюсы :)
1. Укрепление кистей рук
— попробуйте и сами увидите. Уже позже, когда один гимнаст показал мне, как в стойке на руках можно регулировать равновесие тела пальцами рук, то стали укрепляться и пальцы :)
2. Тренировка сосудов головы — но если вы хотите ходить на руках только для тренировки именно сосудов головы, то лучше начинать с других упражнений. В свое время я начинал с простых кувырков на рукопашке. А когда их проделаешь по несколько тысяч, то вестибулярный аппарат и так здорово укрепляется. Не говоря уже о тренировке все тех же сосудов головы. Помню веселое упражнение — надо было сделать около 10 кувырков вдоль зала, а потом развернувшись пробежать это же расстояние. Просто пробежать. Как же было весело наблюдать за другими :) Зато тренер научил нас даже в таком состоянии падать и не разбиваться, а уходить в кувырок, спасая голову, шею и позвоночник. Можно, конечно, напиваться и тренироваться, как делают сейчас многие взрослые в нашем городе прямо на улицах, особенно, в праздники. У нас очень спортивный город :)
3. Следующий плюс — уникальная тренировка плечевого пояса, точнее, укрепление различных мелких мышц — стабилизаторов плечевых суставов. Вы же уже знаете, что плечевые суставы у нас обладают самой большой амплитудой среди остальных суставов тела, а следовательно — наиболее уязвимы. Ходьба на руках отлично их укрепляет.
4. Улучшение осанки — и это факт. После ходьбы на руках почему-то хочется расправить плечи, грудь колесом и пройтись перед местными девушками :) На самом деле при ходьбе на руках грудной отдел позвоночника чувствует себя отлично и занимает даже более физиологичное положение по сравнению с жимом стоя отягощений. Хотя это не умаляет полезность жима :)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Самые крутые селфи из когда-либо сделанных.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Праздничная нарядная пицца!
Дрожжевое тесто - 300 гр.,
+ Ваши любимые сосиски - 6 шт.,
+ кетчуп,
+ болгарский перец - 1 шт.,
+ Ваш любимый твёрдый сыр - 200 гр.,
+ майонез,
+ яйца - 1 шт-для смазки.
...
Дрожжевое тесто - 300 гр.,
+ Ваши любимые сосиски - 6 шт.,
+ кетчуп,
+ болгарский перец - 1 шт.,
+ Ваш любимый твёрдый сыр - 200 гр.,
+ майонез,
+ яйца - 1 шт-для смазки.
...
Сайт знакомств Приполярный бесплатно
Сайт знакомств Приполярный с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Приполярный с женщинами кому за 45
Сайт знакомств Приполярный с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Приполярный для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Приполярный без регистрации бесплатно
Секс Приполярный без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 917 543 человека
Следующая запись: Сейчас многие люди ходят в спортзалы и фитнес клубы, платят за это деньги тягают там железо и ...
Лучшие публикации