Многие пренебрегают такой важной вещью, как утренняя зарядка. Кто-то в силу лени, кто-то просто не понимает, зачем её делать, а кто-то о ней и не слышал. Что ж, в этой статье я кратко расскажу о том, почему она важна, зачем её делать и что это вам даст. Поехали!
В первую очередь, стоит понять, что организм с утра находится в полусонном состоянии и для того, чтобы ему запустить все процессы, которые потом будут работать на протяжение дня, нужен определённый стимул. Например, чтобы запустить пищеварительную систему мы за минут двадцать до завтрака выпиваем стакан воды, для того, чтобы поднять уровень сахара в крови до привычной нормы, которая будет поддерживаться в течение дня, мы съедаем какой-то быстрый углевод, а чтобы ускорить процесс кровообращения, мышечного наполнения мы выполняем некоторые физические упражнения и растяжку.
Зарядка нужна вовсе не для того, чтобы накачать мышцы или сбросить вес. Зарядка заставляет ваш организм проснуться и начать делать то, что ему предстоит делать в течение дня. Во время зарядки, у нас появляется какая-никакая одышка, мышцы наполняются кровью, а, значит, и полезными веществами. Когда мы растягиваемся, мы как бы позволяем большему количеству полезных микроэлементов зайти в нашу мышцу и питать её, что, безусловно, исключительно позитивно влияет на рост мышц.
Если вы избегаете утренних разминок, то питательные вещества в ваши мышцы начнут поступать с огромным запозданием, вам будет тяжелей «собраться», особенно если вы не выспались, пройдёт часа 2-3, прежде чем вы окончательно проснётесь и сможете с удовольствием кушать, вести ментальную деятельность и тренироваться.
Например, для меня зарядка особенно имеет преимущество зимой: когда большинство людей пытаются согреться за чашкой кофе или чая, я делаю интенсивную зарядку, съедая пару-тройку яиц и спокойно выхожу в мороз на улице, в то время, как другие закутываются и шарфы и куртки, дабы спасти себя от холода. Секрет в том, что за счёт зарядки скорость кровотока многократно увеличивается, кровь входит в мышцы и в верхние слои кожи, что заставляет вас чувствовать себя разогретыми и невосприимчивыми к холоду- так и есть.
Занимаясь зарядкой по утрам, вы однозначно повышаете свой аппетит, это даст вам возможность с удовольствием завтракать и наслаждаться пищей, а не заставлять себя.
Подведём итоги. Делая зарядку, вы:
Нагоняете полезных микроэлементов в мышцы, которые утром особенно в них нуждаются. После ночного «анабиоза» им нужно максимальное количество питательных веществ, и вы их ими обеспечите.
Будете чувствовать себя разогретым и вам не будет страшен холод.
Будете бодры, автоматически приведёте свои мысли в порядок и будете готовы к любой деятельности вместо того, чтобы ещё часа два приходить в себя после сна.
Повышает аппетит. Особенно полезно для тех, кто следит за своим питанием.
Каждый делает выбор для себя сам, но, думаю, человек, который стремится совершенствовать своё тело и с каждым днём преображаться внешне и внутренне, не станет пренебрегать таким занятием, оправдывая это недостатком времени или ленью. Всем успехов в их целях, делайте зарядку, пока!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
Посмотреть ещё 5 фотографий
Цветы из гофрированной бумаги
Знакомства онлайн Линген для взрослых без регистрации
Знакомства Линген с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Линген кому за 45
Знакомства Линген с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Линген для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств для секса Линген без регистрации
Знакомства Линген без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 837 513 человек
Следующая запись: Утренняя зарядка значительно повышает состояние работоспособности, подготавливает организм человека ...
Лучшие публикации