5 типичных ошибок при растяжке - Растяжка очень важна при выполнении любых упражнений, однако и она может оказаться опасной. Мы подскажем, как не переусердствовать и избежать всевозможных повреждений.
Подписаться на рассылку интересных статей
Наклоны вперед с прямыми ногами при попытках дотянуться до носков могут привести к проблемам со спиной.
Растяжка бицепса ноги (когда ты ставишь прямую ногу на перекладину, а потом выполняешь наклон к ней) опасна для поясницы.
Не следует тянуть лодыжку к ягодичной мышце. Если переусердствовать, можно причинить вред связкам коленного сустава.
Наклоны с поворотом корпуса оказывают дополнительную нагрузку на колени – это угрожает травмой связок, а также достаточно опасно для поясницы.
Наклоны к ступням сидя заставят предельно распрямить колени. К тому же есть риск травмировать поясницу: ты можешь растянуть мышцу до такой степени, что повредишь ее.
ЗАПОМНИ: хороший показатель – ты чувствуешь, как мышцы растягиваются, плохой – ощущаешь при этом
Поделитесь записью с друзьями
10 МИФОВ О РАБОТЕ НА СЕБЯ
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Посмотреть ещё 5 фотографий
Добрые, старые открытки)
Знакомства в Новоазовске бесплатно с телефонами и фото
Знакомства в Новоазовске для взрослых бесплатно
Знакомства для интима в Новоазовске бесплатно
Знакомства в Новоазовске с девушками бесплатно
Знакомства в Новоазовске кому за 50
Знакомства в Новоазовске с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Новоазовске для серьезных отношений бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 003 112 человек
Следующая запись: народная медицина |Каштаны лечат суставы
Лучшие публикации