ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
1. Возьмите гантели и сядьте на горизонтальную скамью. Ноги твердо стоят на полу. Держите гантели в свободно опущенных руках ладонями внутрь. Это исходное положение.
2. На выдохе, сохраняя корпус неподвижным, поднимайте руки в стороны. Локти немного согнуты, кисти наклонены вперед (как будто наливаете воду в стакан). Поднимайте руки до параллели с полом. Задержитесь на секунду.
3. На вдохе, медленно опустите гантели в исходное положение.
4. Повторите необходимое количество раз.
Варианты: Это упражнение можно выполнять стоя.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки цветными карандашами от Christina Papagianni (Греция)
Сайт знакомств в Коломбо бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Коломбо для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Коломбо без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Коломбо с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Коломбо с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Коломбо с мужчинами без регистрации бесплатно
Секс в Коломбо без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 157 850 человек
Следующая запись: . Лягте на пол лицом вниз. Между ладонями должно быть 36 см, туловище расположите на расстоянии ...
Лучшие публикации