Упражнения против шейного остеохондроза
Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Знакомства в Локотье бесплатно
Знакомства онлайн в Локотье для взрослых
Знакомства в Локотье кому за 30
Знакомства в Локотье с девушками с номерами телефонов
Знакомства в Локотье для серьезных отношений и брака
Знакомства в Локотье с мужчинами без регистрации
Интим знакомства в Локотье без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 581 113 человек
Следующая запись: Сохраните, чтобы не потерять
Лучшие публикации