НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление "в минус" 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют "сони, лентяи", а на самом деле долго спать и "лениться" по утрам - физиологическая потребность их организма.
Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко
после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати
теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте
именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков
выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости
ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.)
так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.
Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.
Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.
И еще один "секрет": гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и "сонливость".
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.
Поделитесь записью с друзьями
Нравится71
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Любовь
Марта
Александр
Игорь
Любовь
Вот сейчас звонила соседке,гуляла она с дочерью по парку,вдруг стало очень плохо,забыла где находиться,какой день и т д, дочь ей вызвала скорую давление 90/50, несколько дней не мо6ла вспомнить,кто она и что с ней происходит,врачи сказали микроинсульт....так что не надо говорить, что при таком давлении еще что то можно делать,хотя у всех организмы разные........
Марта
а что делать,если давление 50\30,а скорая советует съесть солёный огурчик ... напоследок что ли ...
Александр
Всю жизнь страдал гипертонией, и вдруг - давление стало низким. Для меня 120/80 это кошмар..
Анализы хорошие, гемоглобин в норме. О причинах остаётся только гадать...
Анализы хорошие, гемоглобин в норме. О причинах остаётся только гадать...
Игорь
А у меня ничего не болит..может я не знаю что я болен...проверится надо ..и мне скажут что я уже долго живу..а по всем медицинским показателям потдвержёным всеми экспертами я оказывается уже умер ..
Посмотреть ещё 6 фотографий
Великолепная идея для фотосессии своего малыша
Посмотреть ещё 8 фотографий
Снежинки-балеринки
Посмотреть ещё 7 фотографий
Коты, уснувшие в самых неподходящих местах
#интересаради@
#интересаради@
Сайт знакомств в Мама без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Мама для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Мама для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Мама с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Мама с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт секс знакомств в Мама без регистрации
Сайт знакомств в Мама с мужчинами бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 576 508 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
так что думайте что пишете.........................советы даете а толку нет.....