Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Восемь упражнений против шейного остеохондроза.Первые проявления шейного остеохондроза — боли в ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
7,0 - 159 отзывов
Нравится154
Поделитесь записью с друзьями
Галя Галя
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Pvl Лена Pvl Лена
Спасибо за упражнения! начала делать каждый день, прошли боли в шее и голове.
Михаил Михаил
Правка Атланты помогает очень хорошо от хондроза! ))))
Галина Галина
кончиком носа в воздухе рисуйте цифры.....
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Гражданском без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств в Гражданском с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Гражданском для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств онлайн в Гражданском для взрослых без регистрации Сайт знакомств в Гражданском кому за 45 бесплатно Сайт знакомств в Гражданском с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Секс знакомства в Гражданском бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно