Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 2)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такая простая идея, но такой красивый результат
Лилия из пластиковых ложек
Сайт знакомств в Михайловске бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Михайловске для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Михайловске для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств в Михайловске с девушками бесплатно
Сайт знакомств в Михайловске кому за 50
Сайт секс знакомств в Михайловске без регистрации
Сайт знакомств в Михайловске с мужчинами без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 741 118 человек
Следующая запись: Восточный рецепт молодости
Лучшие публикации