Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
6,0 - 68 отзывов
Нравится62
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Арина Арина
Между прочим, эти упражнения очень даже эффективные. За одним исключением, их надо делать постоянно, то бишь, каждый день. И , вообще, господа - товарищи, любые физические упражнения для человека - плюс . Хорошее здоровье в ваших руках!
Наталья Наталья
Галина Галина
Виктория Виктория
Комментарий скрыт
Тамара Тамара
Простая биомеханика ,а пользы очнь много.Экономия времени и средств.
Тамара Тамара
В Китае ,на острове Хайнань все местные жители делают упражнения весь день ,в каждую свободую минутку.Смотрится для нас смешно ,но когда начинаешь понимать ,то приходит осознание как это круто.
Многим читателям это понравилось
Интим Анзорей без регистрации Сайт знакомств Анзорей с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Анзорей с женщинами кому за 40 без регистрации Сайт знакомств Анзорей с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств Анзорей для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств Анзорей без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств Анзорей для взрослых без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно