Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Упражнения, которые избавят от живота и боков. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
6,0 - 87 отзывов
Нравится83
Поделитесь записью с друзьями
Сергей Сергей
Сразу разочарую - упражнениями, жир с живота не убрать! Физ-нагрузки лишь укрепят группы мышц! Согнать жир с живота это проблема и к ней надо подходить комплексными мерами! "Нет" в помощь!
Алим Алим
У мужчин часто поднимающие,или носящие тяжелые грузы опускаются некоторые внутренние органы и подниманием ног лежа на спине как можно ближе к животу можно вернуть обвисший,пивной животы или платно к остеопату.
Александр Александр
Последняя фраза про мучное и сладкое - рулит. Движения, гимнастика - это само собой должно быть всегда, но лень гораздо сильнее многих.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Алексеевском кому за 30 без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Алексеевском для взрослых Сайт знакомств в Алексеевском для серьезных отношений и брака Сайт знакомств в Алексеевском с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств в Алексеевском бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств в Алексеевском с мужчинами без регистрации бесплатно Интим знакомства в Алексеевском
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно