Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Упражнения, которые избавят от живота и боков.1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
7,0 - 152 отзыва
Нравится148
Поделитесь записью с друзьями
Екатерина Екатерина
Всего надо ЛОКТЁМ дотронуться до ПРОТИВОПОЛОЖНОГО КОЛЕНКИ и так по очереди и погнали.. пока больно не станет вам=отдых 30 секунд и следующий такой же подход....
Данди Данди
Не избавит...
Сергей Сергей
не избавят от живота эти упражнения. мышцы уплотнятся и так и останутся под слоем жира. упражнение вакуум и кардио нагрузки. нижняя часть живота сжигается тяжелее всего.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства онлайн в Газ-Сале бесплатно Знакомства в Газ-Сале с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства в Газ-Сале для брака бесплатно Знакомства в Газ-Сале с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Газ-Сале с женщинами кому за 30 бесплатно Знакомства в Газ-Сале с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса в Газ-Сале без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно