Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Если ваш диагноз вегето-сосудистая дистония.

Можно помочь себе простыми упражнениями, 2-3 дня - и вы почувствуете себя другим человеком!

Выполняются упражнения следующим образом - мышцы напрягаются максимально возможно для вас на 10 сек., потом расслабляетесь и стараетесь прочувствовать тепло и тяжесть, которая наливается в мышцы, когда кровь начинает циркулировать.

1. Поднять брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе.

2. Жмурим глаза, морщим нос и скалим верхние зубы - одновременно - делаем рожицы!

3. Делаем голливудскую улыбку, напрягая подбородок - втягиваем его в шею.

4. Руки держим перед собой, сжимаем кулаки, сгибаем руку в кисти ( с напряжением) тыльной стороной кулака к локтю.

5. Сидя на стуле. руки чуть сгибаем в локтях, ноги немного раздвигаем, руки кладем между ними и делаем сопротивление - локти в стороны, коленки сопротивляются.

6. Тоже сидя сгибаем руки в локтях, локти на уровне плеч в стороны - изображаем бодибилдера. кисти тоже сгибаем и костяшками с напряжением тянемся к плечам.

7. Руки перед собой, складываем ладошки, как будто молимся и надавливаем ладонью на ладонь.

8. Встаем, руки немного сгибаем - тянем локти и руки назад, прогибаемся в спине.

9. Делаем уголок на стуле: попой сидим на нем, поднимаем прямые ноги и держим корпус с легким уклоном назад.

10. Сидя на стуле напрягаем ягодичные мышцы, и все в тазовой области, что можно напрячь.

11. Вытягиваем ноги (сидя на стуле), носки внутрь, пятки врозь и носки тянем на себя.

12. Сидим, ножки согнуты в коленях, руками держимся за стул и создаем напряжение на сопротивлении.

13. Вытягиваем ноги, делаем "планочку" на стуле. Вытягиваем носок. икры должны напрячься максимально, если правильно делаете.

14. Руки за голову - давим на них головой, руками сопротивляемся.

15. Поза "мыслителя" и давим на руки лбом.

Главное не забывать дышать и качественно расслабляться - т.е. наслаждаться процессом.

Начните делать эти упражнения хотя бы 1 раз в день перед сном.

При регулярном исполнении тело становится таким приятным, теплым, мышцы свободны. Спадает внутреннее напряжение.
Если ваш диагноз вегето-сосудистая дистония. Можно помочь себе простыми упражнениями, 2-3 дня - и вы ...
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
6,0 - 94 отзыва
Нравится76
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
как это нет? мне его врач официально поставил и в мед карте записан.
Светлана Светлана
диагноз-то они ставят,а как лечить и откуда эта ВСД берётся никто из врачей доподлинно НЕ ЗНАЕТ!!!Факт
Зина С-199 Зина С-199
ВСД-это начало психического расстройства, потому что Вегетативной нервной системой управляет психический центр гипоталамус, который находится в голове.Если ВСД сразу не лечить, потом развивается невроз.Если его не лечить, то наступает тяжелая эндогенная депрессия, из которой не выбраться.Медицина у нас в стране эти болезни лечить не умеет. Все на что они способны, это дать инвалидность.Так люди и мучаются всю свою жизнь.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Анатолий Анатолий
Комментарий скрыт
Андрей Андрей
Комментарий скрыт
Андрей Андрей
Комментарий скрыт
Олег Олег
ТАКОГО ДИАГНОЗА В МЕДИЦИНЕ НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зина С-199 Зина С-199
Не надо путать психическое заболевание и психическое расстройство.ВСД это заболевание Вегетативной нервной системы, регулирует которую ЦНС и психика в том числе..Андрей, я прошла через это все. Много с врачами общалась.Так что не надо говорить, что я это не знаю.24 года борьбы с болезнью.Все стадии прошла. Так что ВСД надо лечить в самом начале и лечить надо не сердечно-сосудистую систему, а нервы.
Зина С-199 Зина С-199
Олег, раньше писали такой диагноз. Теперь это называется НЕВРОЗ
Яна Яна
а я попробую...да официально в мировом здравохранениии такого диагноза нет...а по факту есть масса людей' очень реагирующих на изменения погоды' влажности'геомагнитные бури
Любовь Любовь
Холод на больное место,через два слоя махрового полотенца лёд в грелке или бутылке,или кусок мяса,в течение часа держать по 10-15 мин.,затем перерыв на 10-15 мин и так далее.Холод предупредит и инсульт....
Николай Николай
думаю, что лям - другой позволит мне почувствовать себя др. человеком куда быстрее и эффективнее
Светлана Светлана
Зинаида, если у Вас вначале болела пятка, ее не лечили, потом воспалилось ухо - это ещё не повод связывать одно с другим. Нервы и психика - разные сферы, хотя иной раз проявления заболеваний внешне схожи.
Зина С-199 Зина С-199
Светлана, а почему тогда при неврозе врачи предлагают психотропные преператы?
Зина С-199 Зина С-199
Невроз- это пограничное состояние.Так что Светлана не надо говорить, что невроз-это только нервы.ВСД- это тоже невроз начинающийся- вегето-невроз называется.Лечат его не неврологи, а психоневрологи.
Наталья Наталья
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Черняхов без регистрации Знакомства Черняхов с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства Черняхов кому за 50 бесплатно Знакомства Черняхов с девушками бесплатно Знакомства Черняхов для взрослых бесплатно Знакомства Черняхов для серьезных отношений бесплатно Знакомства Черняхов бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно