Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Полезные советы
Полезные советы
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза

Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.

Мы вообще отойдем в сторону и дадим слово Кевину Кернсу, инструктору Американской ассоциации боев без правил UFC, основателю сайта burnwithkearns.

«Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно,— безапелляционно заявил Кернс.— Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».

Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно— значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения. Будь внимателен: они у нас рассчитаны на три разных уровня подготовки.
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ...
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 2
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 3
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 4
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 5
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 6
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 7
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 8
Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза.Выпуклый живот имеет ряд ... - 9
рецепты наука семья полезные актуально дом рукоделие советы хобби интересно
Рейтинг записи:
6,0 - 66 отзывов
Нравится64
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Bds Bds
а вентилятор на что?
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Берёзовке бесплатно Сайт знакомств онлайн в Берёзовке без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Берёзовке с мужчинами без регистрации Сайт знакомств в Берёзовке с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Берёзовке с женщинами кому за 45 бесплатно Сайт знакомств в Берёзовке для брака без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Берёзовке без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно